Descrizione completa del corso

Oltre l'igiene del sonno: soluzioni CBT per migliorare i risultati e risolvere i sintomi dell'insonnia nei clienti con ansia, PTSD, depressione e altro ancora

Progressi bloccati. Risultati del trattamento incompleti. Ricomparsa dei sintomi.

Questi non sono i risultati che vuoi per i tuoi clienti.

Ansia, disturbo da stress post-traumatico e depressione hanno un problema in comune: i disturbi del sonno. E probabilmente stai sottovalutando quanto siano importanti.

Mentre la vecchia saggezza diceva che l'insonnia era solo un sintomo di altri disturbi che sarebbero passati insieme al problema di salute mentale principale...

...nuove prove mostrano che l'insonnia non è solo un fattore di rischio per un sacco di problemi di salute comportamentale e medici, ma, se non la si cura, rende più difficile il trattamento e rallenta il recupero dei tuoi clienti.

L'insonnia va affrontata direttamente e, spesso, aiutare i tuoi clienti a dormire meglio fa diminuire anche gli altri sintomi.

In questo corso di formazione essenziale, il dottor Donn Posner, esperto in medicina comportamentale del sonno e uno dei primi membri della Society of Behavioral Sleep Medicine, ti insegnerà la terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia (CBT-I), un trattamento super efficace e riconosciuto che aiuta i tuoi clienti a dire addio all'insonnia cronica. Imparerai tutto quello che ti serve per:

Migliora l'efficienza del sonno in modo che i tuoi clienti possano riposare bene ogni notte.
Trasforma il letto dei tuoi clienti in un invito al sonno, così non passeranno la notte a rigirarsi nel letto.
Smetti di pensare in modo negativo per ridurre l'ansia legata al sonno.
Risolvi i problemi legati al sonno in qualsiasi momento della terapia

Acquistalo oggi stesso e aggiungi al tuo kit clinico il trattamento più consigliato dei farmaci per migliorare il sonno!

Informazioni sul programma

Obiettivi

Distinguere l'insonnia acuta da quella cronica e capire come questo cambia il trattamento.
Fai una valutazione approfondita del sonno.
Analizza i dati dei diari del sonno per capire meglio il trattamento.
Usa il controllo degli stimoli per rafforzare il legame tra il letto e il sonno.
Fai una terapia di restrizione del sonno per aiutare i clienti a dormire meglio.
Usa strategie cognitive per ridurre i pensieri preoccupanti legati al sonno.

Schema

I disturbi del sonno non si risolvono da soli
Perché curare un disturbo mentale primario non risolve l'insonnia

L'insonnia come fattore di rischio per problemi di salute comportamentale e disturbi medici
Problemi di trattamento quando l'insonnia è associata a depressione, ansia e disturbo da stress post-traumatico
Problemi di qualità del sonno associati a dolore cronico e malattie concomitanti
Cosa indebolisce il bisogno di dormire e scombina i ritmi circadiani?
Pensieri e comportamenti comuni che disturbano il sonno
Come spiegare ai clienti le 3 P: fattori predisponenti, scatenanti e perpetuanti

Valutazione basata sull'insonnia
Come e cosa chiedere ai tuoi clienti

Domande principali per il colloquio iniziale
Valutazioni per disturbi del sonno concomitanti
Parlare con i clienti dell'effetto dei farmaci e delle medicine sul sonno
Valuta la continuità del sonno, individua le cattive abitudini legate al sonno e identifica i sintomi di insonnia durante il giorno.
Diario del sonno e altre risorse per la valutazione da fare a casa
Come avere informazioni chiare e utili sui ritmi del sonno dei tuoi clienti

Pianificazione del trattamento con la terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia (CBT-I)
Strategie comportamentali per migliorare il sonno e i risultati nel trattamento dei disturbi mentali primari

Linee guida cliniche e lo stato della ricerca sul trattamento dell'insonnia
Chi può trarre beneficio dalla CBT-I?
Igiene del sonno efficace per chi non ha ancora affrontato le basi
Guardare l'orologio e cosa significa
Preoccupazioni sull'ambiente in cui si dorme
Effetti dell'alimentazione, delle sostanze e dell'esercizio fisico
Rafforza il bisogno di dormire e l'orologio circadiano con la terapia di restrizione del sonno (SRT)
Educazione psicologica sulle motivazioni e gestione delle paure dei clienti per aumentare il loro coinvolgimento
Come impostare la finestra del sonno e quando prolungare il tempo trascorso a letto
Regole per cosa fare prima di andare a letto e trucchi per svegliarsi in tempo
Affronta l'eccitazione condizionata con il controllo degli stimoli (SC)
- Superare gli ostacoli per rafforzare il legame tra letto e sonno
- Strategie per contrastare l'eccitazione
- Cose che i tuoi clienti possono fare quando non riescono a dormire di notte

Strategie cognitive per aiutare i clienti a cambiare i pensieri e le convinzioni che disturbano il sonno

Crea una zona cuscinetto e un programma di preoccupazioni per i tuoi clienti
Strumenti per capire quali pensieri e convinzioni continuano a causare problemi di sonno
Combatti i pensieri fastidiosi mentre dormi
Aiuta i clienti a dormire meglio e a non stressarsi per la mancanza di sonno.
Strategie per rivedere aspettative e pensieri
Esperimenti comportamentali per capire come pensiamo quando siamo stanchi

Considerazioni cliniche
Altri fattori per il medico esperto in insonnia

Le cose migliori da fare per rispondere alle preoccupazioni dei clienti riguardo agli interventi
Risoluzione dei problemi legati a progressi insufficienti nella CBT-I
Quando andare da uno specialista del sonno
Limiti della ricerca e possibili rischi

Pubblico di riferimento

Consulenti
Assistenti sociali
Psicologi
Terapisti matrimoniali e familiari
Medici
Consulenti per le dipendenze
Responsabili dei casi
Infermieri psichiatrici
Infermieri
Terapisti occupazionali
Altri professionisti della salute mentale

Copyright: 03/02/2023

Trattamento dell'insonnia: strategie basate su prove scientifiche per migliorare il sonno e aumentare i risultati clinici in pazienti con disturbo da stress post-traumatico, ansia, dolore cronico e depressione

Sappiamo tutti quanto sia importante dormire bene, ma spesso non lo diciamo abbastanza durante le sedute. I tuoi clienti con PTSD, ansia, depressione e dolore cronico stanno lottando con i sintomi di questi disturbi, e tutto peggiora quando non riescono a dormire.

Se i tuoi clienti non riescono a dormire, sai cosa fare?

In questa registrazione ti mostrerò delle tecniche efficaci e collaudate che ho messo a punto negli ultimi dieci anni su come migliorare il sonno dei tuoi clienti, senza ricorrere ai farmaci! Non serve essere uno specialista del sonno per usare queste strategie nel tuo studio.

Scopri delle strategie basate su prove scientifiche per aiutare i tuoi clienti ad avere più energia durante il giorno, dormire meglio e riprendere a dormire dopo che il sonno è stato interrotto. Inoltre, imparerai come integrare facilmente queste strategie nei trattamenti già esistenti per traumi, ansia, depressione e dolore cronico.

Guarda e scopri:

Nuovi strumenti per valutare la qualità del sonno e i disturbi del sonno oltre all'insonnia
Strategie per affrontare la veglia condizionata e ripristinare il desiderio di dormire dei tuoi clienti
Diari del sonno, fogli di lavoro e altri strumenti da usare nella tua pratica clinica
Interventi specifici per clienti con PTSD, ansia, depressione o dolore cronico

Aggiungi il trattamento dell'insonnia al tuo kit di strumenti terapeutici!

Informazioni sul programma

Obiettivi

Individuare i disturbi del sonno che richiedono il rinvio a un centro del sonno.
Metti insieme delle strategie per avere un sonno più profondo.
Parla del perché la CBT-I funziona bene per chi ha problemi come dolore, depressione, ansia o traumi.
Elenca le strategie che i clienti possono usare facilmente per gestire la loro stanchezza.
Crea esperimenti comportamentali per i clienti per mettere alla prova le convinzioni sbagliate sul sonno.
Capire quando si è eccitati per qualcosa e aiutare i clienti a trovare modi per cambiare questa situazione.

Schema

Valutazione

Regolazione del sonno
Gli elementi dell'insonnia
Obiettivi della valutazione
Criteri diagnostici
Condizioni concomitanti
Altri disturbi del sonno
Quando andare in una clinica del sonno
Strumenti di valutazione da portare a casa
Limiti della ricerca e possibili rischi
Caso di studio: Ritardo della fase del sonno vs. insonnia

Controllo degli stimoli (SC): affrontare l'eccitazione condizionata per ridurre lo stato di veglia

Psicoeducazione per il tuo cliente
Regole per ricollegare il letto al sonno
Strategie per gestire la stanchezza ed evitare di fare un pisolino
Idee per attività notturne
Caso di studio: Il cliente è un buon candidato per il controllo degli stimoli?

Terapia di restrizione del sonno (SRT): ripristina il desiderio di dormire per migliorare la qualità del sonno

Come spiegare le motivazioni al tuo cliente
Calcola il tempo da passare a letto
Come impostare la finestra del tempo trascorso a letto
Individuare e superare gli ostacoli all'aderenza terapeutica
Estensione del sonno
Come combinare SC e SRT in modo efficace
Igiene del sonno
Caso di studio: Vorresti passare più tempo a letto?

Strategie di contro-eccitazione: cinque strategie da conoscere per calmare una mente troppo attiva

Creare una zona cuscinetto
Tempo per pensare
Combattere il rimuginare troppo
Trucchi per la consapevolezza
Terapie di rilassamento

Terapia cognitiva: capire e cambiare i pensieri sbagliati sul sonno

Appunti di pensiero
Esperimenti comportamentali
Domande socratiche
Caso di studio: Interpretazione dei registri dei pensieri

Modifica il trattamento dell'insonnia per i pazienti con disturbi concomitanti

Disturbo da stress post-traumatico

Paura del silenzio
Paura di perdere la concentrazione
Andare a letto più tardi
Evitare di dormire
Risvegli da incubo che durano un sacco
È davvero necessario smettere di usare l'ipnosi?

Ansia

Quando le regole di controllo degli stimoli non si riescono a sopportare
Combatti la fretta di alzarti dal letto
Compressione del sonno: un'alternativa alla SRT
Distinguere tra ansia da sonno e forte eccitazione a letto
Cose da sapere sul disturbo di panico

Depressione

L'effetto del sonno sull'umore
Rapporto distorto tra tempo trascorso a letto e tempo dedicato al sonno
Uso delle carte di coping
Risolvi i problemi di aderenza
Umore sempre più nero
Caso di studio: Difficoltà ad alzarsi dal letto

Dolore cronico

Antidolorifici e sonno
Cose da tenere a mente quando si usa il controllo degli stimoli
Rompi il collegamento tra letto e dolore
Quando è davvero dura alzarsi dal letto

Pubblico di riferimento

Consulenti
Assistenti sociali
Psicologi
Psicoterapeuti Terapisti
Consulenti per le dipendenze
Terapisti matrimoniali e familiari
Responsabili dei casi
Infermieri
Altri professionisti della salute mentale

Copyright: 25/06/2019

Sonno e salute mentale: cosa fare senza medicine per migliorare la qualità del sonno e i risultati clinici

Quanti dei tuoi clienti hanno problemi di sonno?

O forse la vera domanda è: quanti dei tuoi clienti non lo fanno?

Prima pensavamo che i problemi di salute mentale causassero l'insonnia, ma ora sappiamo che la relazione è più circolare che causale. Le droghe, rischiose e che creano dipendenza, non sono la soluzione. Ma se non affronti i problemi di sonno e non intervieni in questo circolo vizioso, i tuoi piani di trattamento per i problemi di salute mentale saranno probabilmente meno efficaci e porteranno a risultati meno positivi.

Puoi aiutare i tuoi clienti a dormire meglio e rendere il tuo approccio ai problemi di salute mentale più efficace che mai... e non devi essere un esperto del sonno per farlo!

Che tu ti occupi di ansia, depressione, traumi, disturbi bipolari o qualsiasi altro tipo di disturbo, questo corso di formazione di un giorno ti darà gli strumenti per valutare il sonno e le tecniche di trattamento che ti servono per aiutare i tuoi clienti a uscire dal loro mondo di privazione del sonno, così potrai migliorare i risultati clinici.

Guarda questo corso e scopri come puoi:

Migliora il sonno dei clienti in modo naturale, senza usare farmaci che creano dipendenza.
Riconosci i disturbi del sonno e distinguili dai sintomi di salute mentale.
Migliora il sonno dei clienti di tutte le età, dai bambini agli adulti.
Aiuta i clienti a liberarsi dalle abitudini che li tengono svegli con esercizi che cambiano il comportamento.

Acquistalo oggi stesso e aggiungi un nuovo strumento alla tua cassetta degli attrezzi per offrire ai tuoi clienti un maggiore benessere attraverso il potere del sonno!

Informazioni sul programma

Obiettivi

Analizza quali sintomi di salute mentale si presentano insieme ai vari disturbi del sonno e le loro implicazioni cliniche.
Valuta i sintomi dei tuoi clienti per individuare eventuali disturbi del sonno che possono influire sulla salute mentale, così da migliorare i risultati del trattamento.
Fai un po' di psicoeducazione con i clienti per aiutarli a capire di quanto sonno hanno bisogno per stare meglio mentalmente e funzionare al meglio ogni giorno.
Crea un piano personalizzato per aiutare i tuoi clienti a dormire meglio e insegna loro come adottare uno stile di vita sano per il sonno.
Decidi quando mandare il paziente da un altro specialista per curare meglio i disturbi del sonno.
Valuta i modi in cui la mancanza di sonno e i disturbi del sonno possono causare problemi di salute mentale, così da poter aiutare meglio le persone.

Schema

Tecniche di valutazione per i disturbi del sonno

I meccanismi del sonno e l'importanza dei ritmi circadiani
Domande chiave per il colloquio clinico
Perché i tuoi clienti hanno bisogno di un diario del sonno e come metterlo in pratica
Questionari pratici per lo screening

Disturbi del sonno legati a problemi di salute mentale comuni

Distinguere i sintomi legati al sonno da quelli legati alla salute mentale
Quanto è comune l'apnea ostruttiva del sonno con altri problemi che si presentano insieme?
- Ansia
- Depressione
- Altri disturbi aggiuntivi
La narcolessia e come influisce sulla salute mentale
Correlazione tra incubi e tendenza al suicidio
Consigli per dormire bene se hai un disturbo da stress post-traumatico
Sindrome da sonno insufficiente causata dal comportamento
L'insonnia aumenta il rischio di Alzheimer
Tipi di disturbi del sonno e i sintomi di salute mentale che possono portare
- Insonnia
- Disturbi del ritmo circadiano sonno-veglia
- Disturbi del movimento durante il sonno
- Parasonnia
- Ipersonnia
- Disturbi respiratori durante il sonno

L'effetto bidirezionale dei farmaci

I farmaci possono dare fastidio al sonno.
Effetti collaterali comuni degli ipnotici
Melatonina: come aumentarla in modo naturale e quando usare un integratore
Integratori alimentari e fitoterapia

Privazione del sonno e salute mentale: riconoscere i sintomi e trovare soluzioni

5 aspetti della mancanza di sonno
- Prestazioni cognitive: diminuisce la memoria semplice, la capacità di risolvere problemi complessi e la fluidità verbale.
- Prestazioni fisiche: aumenta la sonnolenza al volante e gli incidenti stradali
- Salute fisica: indebolisce il sistema immunitario e aumenta il rischio di problemi di salute gravi.
- Salute mentale: aumenta l'ansia, l'impulsività e l'instabilità emotiva.
- Intelligenza emotiva: rende più difficile prendere decisioni giuste dal punto di vista morale ed etico.
Fai esercizi per cambiare il comportamento

Cose da fare per sistemare il disallineamento circadiano

Cosa succede se il sonno non va in sincronia con il ciclo naturale del sonno
Piani di trattamento per proteggere i lavoratori a turni da ansia, depressione e altri disturbi mentali
Gestisci la mania legata al jet lag
Rischi per la salute mentale dei nottambuli
Strategie per chi viaggia spesso
Come regolare la fisiologia circadiana
- Orologio biologico
- SCN nel cervello
- Meccanismi cellulari
Regola il ritmo della melatonina

Valuta i problemi di sonno dei bambini e metti in atto strategie per migliorarli

ADHD, disturbi del sonno o entrambi?
L'apnea ostruttiva del sonno viene spesso scambiata per altri sintomi di salute mentale nei bambini.
Sindrome delle gambe senza riposo
Il sonno e i pisolini sono super importanti per crescere bene.
Screening del sonno dei bambini e consigli
Guida passo passo per aiutare i bambini a dormire meglio

Tecniche per valutare e migliorare il sonno degli adolescenti

Come capire il ritmo circadiano naturale di un cliente adolescente
I rischi della mancanza di sonno negli adolescenti
- Aumento dell'assunzione di rischi negativi
- Correlazione tra mancanza di sonno e tendenza al suicidio
- Diminuzione dei risultati scolastici e della capacità di prendere decisioni
- Tassi più alti di criminalità giovanile
- Guidare stanchi e incidenti stradali
Strumenti per far dormire di più i ragazzi
Orario di inizio delle lezioni: come spingere per un cambiamento

Metodi pratici per avere uno stile di vita sano e dormire bene

Crea piani personalizzati per un sonno sano per i tuoi clienti, senza usare un approccio standardizzato.
Convincete i clienti a dire "sì" alla priorità di un sonno ottimale
Esercizi per cambiare il comportamento e aiutare i clienti a liberarsi delle abitudini che li tengono svegli la notte
Affronta le dinamiche familiari e di coppia per far dormire bene tutti
Consigli e trucchi per usare il cellulare la sera e dormire meglio
Tecniche per migliorare la salute del sonno a lungo termine
Quando fare una segnalazione
- Cosa possono aspettarsi i clienti dai trattamenti per i disturbi del sonno

Pubblico di riferimento

Consulenti
Assistenti sociali
Psicologi
Psicoterapeuti
Terapisti
Consulenti per le dipendenze
Terapisti matrimoniali e familiari
Responsabili dei casi
Infermieri
Medici
Psichiatri
Altri professionisti della salute mentale