Calma

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Quando si parla di salute emotiva, ci diamo tutti da fare per stare meglio. Pensiamo positivo, camminiamo 10.000 passi, diciamo per cosa siamo grati, cerchiamo la nostra passione, compriamo un costoso estrattore di succo e, alla fine, quando siamo stanchi, ci rifugiamo nel mangiare, nel bere, nello scorrere i social media e in qualsiasi altra cosa che ci dia un po' di sollievo immediato.

In Soothe: Your Mind-Body-Spirit Guide for Dealing with Crappy Emotions(Calma: la tua guida mente-corpo-spirito per affrontare le emozioni negative), la psicologa e praticamente la tua nuova migliore amica, la dottoressa Heidi Kopacek, ti offre un approccio olistico per liberarti dallo stress e dalla negatività del XXI secolo. In questo libro divertente, pratico e allo stesso tempo estremamente onesto, imparerai una volta per tutte:

• Cosa sono davvero le emozioni, da dove vengono e perché ne abbiamo così tante brutte
• Idee nuove e innovative per sciogliere la tensione nel corpo e calmare la mente ansiosa
• I migliori consigli pratici su respirazione, meditazione, cura di sé e compassione (senza quel gergo incomprensibile che non capisci).
• Tecniche efficaci ma facili da usare per risvegliare il tuo spirito più profondo