EVENTO LIVE GRATUITO! | Quando il critico interiore si unisce alla meditazione: la terapia IFS come chiave per la consapevolezza e la vera compassione verso se stessi
La consapevolezza e l’autocompassione sono tra gli strumenti più efficaci nel lavoro terapeutico e di consulenza. Eppure non sempre funzionano come speriamo.
Questo non è un segno di resistenza o di mancanza di pratica, ma indica che sono coinvolte parti interiori – e che c’è una domanda fondamentale da porsi: chi di noi è davvero consapevole, e chi osserva?
Nella pratica, spesso succede così:
- Gli esercizi di consapevolezza, invece di calmare, in alcune persone provocano irrequietezza, tensione o addirittura ansia
- Gli inviti alla compassione verso se stessi si scontrano con un critico interiore che mette subito in discussione ogni slancio di gentilezza
- Gli esercizi agiscono a livello superficiale, mentre i vecchi schemi e le immagini che abbiamo di noi stessi rimangono intatti
Qui il modello IFS ( Internal Family Systems , Sistema delle parti interne) offre un approccio diverso. Descrive la psiche come un sistema di parti interne che possono essere guidate da un sé calmo e lucido. Non è solo l’esercizio a determinare il suo effetto, ma l’atteggiamento interiore da cui nasce – ed è proprio questo sé che percepisce con consapevolezza e rende possibile la vera autocompassione.
Quando sappiamo chi sta praticando dentro di noi, cambia il modo in cui agiscono la consapevolezza e l’autocompassione.
La terapia IFS come chiave per la consapevolezza e la vera autocompassione
Questo webinar gratuito di 90 minuti, con sessione di domande e risposte inclusa, ti offre un’introduzione sintetica all’IFS e ti mostra come il modello possa integrarsi con approcci basati sulla consapevolezza e sull’autocompassione. Heike Mayer – terapeuta certificata IFS, insegnante di Zen e formatrice senior MBSR – spiega come le parti interiori possano favorire o bloccare l’efficacia di tali esercizi e ti offre spunti pratici per il tuo lavoro con i clienti. In modo chiaro, vicino alla vita quotidiana e con spazio per le tue domande.
Sposta l’attenzione dall’esercizio alla persona che lo sta praticando: spesso è proprio lì che si capisce perché la consapevolezza e l’autocompassione funzionano – o, al contrario, perché non funzionano.
Al termine di questo webinar, i partecipanti saranno in grado di:
- Spiegare in che modo i concetti IFS di “parti” e “sé” si collegano a un approccio terapeutico consapevole e incentrato sulla presenza, e quale ruolo abbia in questo contesto il sé come entità percettiva.
- Capire come le parti interiori possano influenzare l'effetto degli esercizi basati sulla consapevolezza e sull'autocompassione – sia in modo positivo che negativo.
- Indicare alcuni primi spunti su come integrare un approccio di consapevolezza incentrato sulle parti nella propria pratica clinica o di consulenza.
La terapia IFS come chiave per la consapevolezza e la vera autocompassione
Heike Mayer è una terapeuta certificata IFS, insegnante autorizzata di Zen, formatrice di mindfulness e naturopata specializzata in psicoterapia. Lavora come supervisore e formatrice presso l’ Istituto IFS di Monaco i terapeuti IFS in formazione ed è formatrice senior MBSR, oltre che autrice di libri.
Come studiosa di scienze culturali, con studi a Yale e a Monaco di Baviera, ha lavorato per 20 anni come redattrice editoriale nel campo della psicologia e della spiritualità e ha pubblicato lei stessa diversi libri sulla consapevolezza e lo sviluppo personale. La sua introduzione all’IFS «Non mi metto più i bastoni tra le ruote: riconoscere, comprendere e guarire le parti interiori della personalità» è il primo libro in tedesco sull’IFS rivolto a un pubblico non terapeutico.
Heike Mayer tiene ritiri, corsi online e percorsi di formazione su consapevolezza, Zen, lavoro con le parti interiori, autoregolazione e autocompassione, unendo profondità e leggerezza. Ci tiene particolarmente a integrare le tradizioni di saggezza orientali con approcci neurobiologici, orientati al corpo e psicoterapeutici, come percorso verso un’esperienza profonda di presenza e di trasformazione emotiva e spirituale: risvegliarsi e crescere.
La terapia IFS come chiave per la consapevolezza e la vera autocompassione
Questo webinar fa parte della serie “Verso l’innovazione in psicoterapia”, una serie di incontri gratuiti che precedono la conferenza “Innovations in Psychotherapy”.
Dall’11 al 13 novembre 2026, questa conferenza europea virtuale riunirà le voci più autorevoli della ricerca sul trauma e della pratica clinica attorno a una domanda: cosa funziona davvero oggi in psicoterapia. Tre giorni in diretta, dieci sessioni on demand e approcci complementari – terapia IFS, EMDR, tecniche corporee, ACT, modelli relazionali – che potrai applicare direttamente nel tuo studio.
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