6 passaggi della terapia IFS per iniziare a stare meglio
Usa questo semplice esercizio dal modello Internal Family Systems , che si basa su prove scientifiche, per aiutare i tuoi clienti a capire e lavorare con le loro parti interne, così che possano iniziare il profondo processo di guarigione che le ferite traumatiche richiedono.
Probabilmente hai sentito i tuoi clienti parlare delle loro emozioni contrastanti: "una parte di me vuole... ma poi c'è un'altra parte che non vuole...", mentre cercano di gestire il loro "io" interiore, i loro desideri e i loro comportamenti. Nella terapia Internal Family Systems IFS), l'idea che la mente sia multipla è normale. Ogni parte ha buone intenzioni e ogni parte ha un valore. Anche per chi ha vissuto un trauma.
Nel trattamento dei traumi, la terapia IFS è diversa dai tradizionali trattamenti orientati alle fasi. Invece di iniziare con la costruzione di risorse nei clienti prima di elaborare i ricordi traumatici, accoglie i sintomi estremi sin dall'inizio, ne apprende le intenzioni protettive positive e ottiene il loro permesso per accedere alle ferite traumatiche.
Ma prima di poter iniziare a lavorare sulla guarigione dei traumi con la terapia IFS, dobbiamo prima separare le varie parti del nostro cliente. Lo facciamo guidando i nostri clienti attraverso le 6F: Find (Trova), Focus (Concentrati), Flesh it out (Sviluppa), Feel (Senti), beFriend (Diventa amico) e Fear (Paura).
Il processo è semplice e puoi seguire questi passaggi come guida per aiutarti a separare le parti con i tuoi clienti...
I primi tre passaggi (trovare, concentrarsi, approfondire) aiutano le parti a separarsi.
"Se smetto di sentirmi ansioso, ho paura che la parte suicida prenda il sopravvento." Oppure rivelerà l'esilio che protegge.
Se smetto di sentirmi ansiosa, ho paura che Jane si senta tutta sola e inutile.
Usa questo semplice esercizio per aiutare i tuoi clienti a capire e lavorare con le loro parti interne per iniziare il profondo processo di guarigione che il trauma richiede.
Nel trattamento dei traumi, la terapia IFS è diversa dai tradizionali trattamenti orientati alle fasi. Invece di iniziare con la costruzione di risorse nei clienti prima di elaborare i ricordi traumatici, accoglie i sintomi estremi sin dall'inizio, ne apprende le intenzioni protettive positive e ottiene il loro permesso per accedere alle ferite traumatiche.
Ma prima di poter iniziare a lavorare sulla guarigione dei traumi con la terapia IFS, dobbiamo prima separare le varie parti del nostro cliente. Lo facciamo guidando i nostri clienti attraverso le 6F: Find (Trova), Focus (Concentrati), Flesh it out (Sviluppa), Feel (Senti), beFriend (Diventa amico) e Fear (Paura).
Il processo è semplice e puoi seguire questi passaggi come guida per aiutarti a separare le parti con i tuoi clienti...
Le 6 F: i passaggi che usiamo per aiutare le parti protettive a distinguersi dal sé
I primi tre passaggi (trovare, concentrarsi, approfondire) aiutano le parti a separarsi.
- TROVA la parte dentro, sopra o intorno al corpo.
- Chi ha bisogno della tua attenzione adesso?
- Dove lo noti?
- Concentrati su questo.
- Pensa a quello che hai dentro.
- Dai un po' di corpo alla cosa.
- Riesci a vederlo? Se sì, che aspetto ha?
- Se no, come la vivi? Com'è?
- Quanto ci sei vicino?
- Che ne pensi di quella parte?
- Questa domanda è il nostro contatore Geiger per l'energia interiore. Qualsiasi risposta che non rientri nelle 8 C (le qualità dell'energia interiore: curiosità, calma, chiarezza, connessione, fiducia, coraggio, creatività e compassione) significa che c'è una seconda parte che sta influenzando i nostri pensieri. Chiediamo a questa seconda parte se è disposta a rilassarsi in modo da poter parlare con la parte target. "Se non è disposta a rilassarsi", le chiediamo cosa vuole che sappiamo. Questo processo può portarci a una seconda (o terza, quarta...) parte bersaglio.
- Le parti reattive spesso hanno bisogno di sentirsi ascoltate e riconosciute. Restiamo con loro finché non sono pronte a farci conoscere la parte target.
- Una volta che sono d'accordo, chiediamo al cliente: "Come ti senti ora riguardo alla parte (obiettivo)?"
- Diventa amico della parte scoprendo di più su di essa.
- Il quinto passo è capire la parte che ci interessa e costruire un rapporto amichevole. Questo crea legami dentro di noi (noi stessi e la parte) e fuori di noi (la parte e il terapeuta). "Come ha ottenuto questo lavoro?" "Quanto è efficace il lavoro?" "Se non dovesse fare questo lavoro, cosa preferirebbe fare?" "Quanti anni ha?" "Quanti anni pensa che tu abbia?" "Cos'altro vuole che tu sappia?"
- Di cosa ha paura questa parte?
- "Cosa vuole da te?"
- "Cosa succederebbe se smettesse di fare questo lavoro?"
"Se smetto di sentirmi ansioso, ho paura che la parte suicida prenda il sopravvento." Oppure rivelerà l'esilio che protegge.
Se smetto di sentirmi ansiosa, ho paura che Jane si senta tutta sola e inutile.
Usa questo semplice esercizio per aiutare i tuoi clienti a capire e lavorare con le loro parti interne per iniziare il profondo processo di guarigione che il trauma richiede.
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