Due giorni di esercizi pratici per superare i traumi: più di 30 esercizi per aiutarti a cambiare davvero

Credito

Relatore

Catherine Cook-Cottone, PhD, C-IAYT Seminari e prodotti correlati

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Catherine Cook-Cottone, PhD, C-IAYT, è una psicologa abilitata in Colorado e New York, terapista yoga e prof all'Università di Buffalo, SUNY. La dottoressa Cook-Cottone è una terapista del trauma, ha studiato EMDR e tiene corsi di psicopatologia, terapia consapevole, tecniche avanzate di consulenza e consulenza con bambini e adolescenti. Ha scritto/curato 15 libri e pubblicato più di 100 articoli di ricerca e capitoli su cura consapevole di sé, yoga, incarnazione, autoregolazione, disturbi alimentari e traumi. La dottoressa Cook-Cottone è co-fondatrice di Yogis in Service e ha fatto ricerca e consulenza con l'Africa Yoga Project, la Give Back Yoga Foundation e la United Nations Foundation per sviluppare e fornire una formazione sulla resilienza basata sulla consapevolezza e informata sul trauma per insegnanti di yoga e operatori umanitari in Nord America, Africa e Medio Oriente. Nel 2018 le è stato assegnato il Citizen Psychologist Presidential Citation dell'American Psychological Association.

Informazioni sui relatori:
Aspetti finanziari: Catherine Cook-Cottone ha un rapporto di lavoro con l’Università di Buffalo e riceve un compenso come consulente. È co-caporedattrice della rivista *Eating Disorders* e riceve diritti d’autore in qualità di autrice pubblicata. Catherine Cook-Cottone riceve un onorario per le conferenze e diritti d’autore sui libri da PESI, Inc. Non ha rapporti finanziari rilevanti con organizzazioni non idonee.
Non finanziari: Catherine Cook-Cottone è membro dell’American Psychological Association, dell’International Association of Yoga Therapists, della National Association of School Psychologists, della Western New York Yoga Association, della Yoga Alliance, della National Eating Disorders Association e dell’Academy for Eating Disorders. È caporedattrice di *Eating Disorders: The Journal of Treatment & Prevention* e fa parte dei comitati editoriali di *Body Image* e dell’*International Journal of Complementary and Alternative Medicine*.

Info extra

Informazioni sul programma

L'accesso a questo prodotto non scade mai.

Per avere un programma più dettagliato con gli orari o la durata, se ti serve, manda una mail a cepesi@pesi.com.

Obiettivi

1. Capire come un trauma può influire sullo sviluppo.
2. Capire come un trauma può influire sul sistema nervoso.
3. Usa due tipi di valutazione per i sintomi e gli eventi traumatici.
4. Metti in relazione la teoria dell'incarnazione con la comprensione del processo di recupero dal trauma.
5. Scegli consigli per prenderti cura di te con consapevolezza.
6. Usa approcci concreti quando lavori con persone che hanno subito traumi.
7. Usa la scala di consapevolezza di sé con gli stati di attivazione per autoregolarti.
8. Usa le tecniche di esperienza somatica per accedere ai ricordi traumatici che sono rimasti nel corpo.
9. Usa la mappatura corporea per gestire le emozioni e i pensieri legati al trauma.
10. Scegli le tecniche di psicoterapia sensomotoria per lavorare sui confini e sulle relazioni.
11. Usa il protocollo di elaborazione del trauma in tutte le fasi del trattamento (sicurezza, stabilizzazione, elaborazione e reintegrazione).
12. Usa la tua creatività per crescere dopo un trauma.

Schema

L'incarnazione del trauma

• Principi dell'assistenza informata sul trauma
• DSM-5-TR® e PTSD
• Cause ed effetti del trauma
• Trauma complesso
• Sintomi di trauma e disturbi associati
• Come i traumi possono influire sullo sviluppo
• L'effetto sul sistema nervoso
• Protocolli terapeutici standard
• Usa approcci pratici per lavorare sul trauma
• Esercitazione:
  • Respirazione profonda e concentrazione
  • Essere consapevoli del respiro

Valutazioni dei traumi

• Scala per il disturbo da stress post-traumatico somministrata dal medico per il DSM-5 (CAPS-5)
• Lista di controllo per il disturbo da stress post-traumatico secondo il DSM-5 (PCL-5)
• Intervista clinica strutturata per il DSM-5 (SCID-5)
• Questionario breve sul trauma (BTQ)
• Lista di controllo degli eventi della vita per il DSM-5 (LEC-5)
• Questionario di screening dei traumi (TSQ)
• Scala delle convinzioni disadattive post-traumatiche (PMBS)
• Scale orientate al corpo del Traumatic Stress Research Consortium (TSRC)
• Aiuta i clienti a capire come stanno andando
• Esercizio: respiro infinito
• Caso di studio: Mathilde, studentessa universitaria, ferita in un incidente stradale, sorella morta per le ferite riportate, genitori tossicodipendenti, nessun sostegno.

L'incarnazione e la teoria polivagale

• Il conflitto tra il bisogno di connessione e quello di protezione
• Spiegare il sistema nervoso e gli stati del corpo ai clienti
• Il sistema di risposta allo stress
• Valuta il sovraccarico allostatico con i clienti
• Finestra di tolleranza e zona di crescita
• Usa la Scala di autoconsapevolezza
• Rendere operative le zone
• Sostenibilità: grande sforzo, grande riposo
• Esercitazione:
  • Prova a fare una pausa (fermati, valuta e usa le tue risorse)
  • Respirazione delicata
  • La seconda freccia
• Caso di studio: Come mettere in pratica la connessione e gli stati di protezione, Mathilde

Tecniche per aiutare il corpo a superare i traumi

• Il fantasma affamato, il disincarnato e l'incarnazione
• Poni le basi per il lavoro di incarnazione
• Lavoro con quello che posso controllare
• Creare un archivio di risorse
• Capire l'interocezione, l'esteroccezione e la neurocezione
• Radicamento, respirazione e orientamento
• Concentrazione sensoriale per l'angoscia
• Esercitazione:
  • 4, 7, 8 Metodo di respirazione
  • Una lettera di impegno all'ente
  • Scansione del corpo per incarnare positività

Cura consapevole di sé e sviluppo delle risorse per la stabilizzazione

• Scopri la cura di te stesso in modo terapeutico
• Pensa a come prendersi cura di te stesso con consapevolezza
• Tecniche formali e informali per prendersi cura di sé
• Valutazione della cura consapevole di sé
• Prendersi cura di sé con consapevolezza e fissare obiettivi
• Sviluppo delle risorse interiori
• Esercitazione:
  • Risorse somatiche con lo Yoga nidra
  • Meditazione

Consapevolezza sensoriale ed elaborazione di base

• Dalla sensazione alla reazione o risposta
• Valutazione dell'interocezione
• Valutazione dell'esterocettività
• Allarga le zone di sicurezza e crescita
• Esercitazione:
  • Lettera di incoraggiamento
  • Consapevolezza delle attivazioni dello stato
  • Pendolazione
  • Tolleranza allo stress con respirazione controllata e rilassamento muscolare
  • Elaborazione somatica delle sensazioni
  • Monitoraggio delle sensazioni
• Caso di studio: Gianna, adulta, cane morto in un incidente stradale, dolore intenso

Consapevolezza delle emozioni ed elaborazione di base

• Caratteristiche e parti delle emozioni
• Modelli di eventi che scatenano reazioni
• Mappe corporee delle emozioni
• Denominazione, esperienze corporee e modelli di attivazione
• L'interfaccia tra sensazione e attivazione
• Rompi le reazioni abituali
• Pensieri con forte o debole carica emotiva
• Esercitazione:
  • Esplora i tuoi pensieri basati sulle emozioni
  • Senti le sensazioni della pista
  • Essere con voglia di fare

Emozioni e incarnazione terapeutica

• Tecniche per affrontare le emozioni difficili
• Abbina esigenze, pratiche e indicazioni
• Tre esercizi di yoga facili da fare
• Esercitazione:
  • Affronta le emozioni difficili
  • Calmati con le tue risorse interiori
  • Vieni a prendere un tè
  • Scopri la direzione del movimento
• Caso di studio: Kim, 35 anni, fratello di una tossica, diverse overdose

Ristabilire i confini

• Trauma e persone super sensibili (HSP)
• Valutazione dell'HSP
• Incarnazione e relazione
• Scopri i tipi e le qualità dei confini
• Definizione dei confini
• Consigli positivi per le relazioni
• Esercitazione:
  • Gestire le persone difficili
  • Meditazione sui confini fisici ed energetici
  • Diario di lavoro sui confini
  • Azioni per fissare i confini
  • Essere coinvolti nelle azioni degli altri
• Caso di studio: Soka, 25 anni, ha subito abusi sessuali, non ha avuto protezione da sua mamma, sta lavorando sui confini con sua mamma.

Saggezza incarnata - Più che semplici conoscenze

• Dare forma alle affermazioni su di sé
• Guida all'azione Morita
• L'incarnazione come diritto umano
• Esercitazione:
  • Bussola interiore: prendere decisioni con sicurezza
  • Trovare barlumi di speranza

Pratica terapeutica di incarnazione per l'elaborazione dei traumi

• Protocollo di de-escalation
• Recensione di TP-PAUSE
• Valutazione della sicurezza
• Risorse documentali
• Elenca le esperienze stressanti e traumatiche
• Il trauma del processo attraverso i vari livelli dell'incarnazione
• Il processo di guarigione incarnato
• Fai la sequenza di tre sessioni
• Qui e ora Script
• Autosostenuta
• Scopri sensazioni e voglia di fare
• Pratica: muoviti e rispetta il tuo corpo

Crescita post-traumatica e gioia

• Sviluppa il gioco, la creatività e la gioia
• Gioca come potenzialmente attivante (finestra di tolleranza)
• Gioco e creatività per crescere sempre
• Dare forma alle affermazioni personali per crescere
• Il viaggio dell'eroe (o dell'eroina)
• Pratica: La prossima cosa amorevole
• Caso di studio: Elizabeth, 52 anni, ha superato un trauma e ha iniziato un percorso di crescita post-traumatica.

Pubblico di riferimento

• Consulenti
• Assistenti sociali
• Psicologi
• Responsabili dei casi
• Consulenti per le dipendenze
• Terapisti matrimoniali e familiari
• Infermieri
• Medici
• Altri professionisti della salute mentale