Oltre l'igiene del sonno

Credito

Dispense

Relatore

Donn Posner, PhD, DBSM Seminari e prodotti correlati

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Donn Posner, PhD, DBSM, è il fondatore e presidente di Sleepwell Consultants e offre consulenza a organizzazioni e persone su un sacco di problemi legati al sonno, come insonnia, disturbi del ritmo circadiano, aderenza alla CPAP e parasonnie. È professore associato clinico aggiunto nel dipartimento di psichiatria e scienze comportamentali della Stanford University School of Medicine e psicologo consulente per il Palo Alto VA. Il dottor Posner lavora su una serie di progetti di ricerca che studiano gli effetti della CBT-I nei veterani della guerra del Golfo e nei veterani con insonnia e trauma cranico lieve. Sta anche conducendo uno studio pilota che punta a usare le tecniche CBT-I per ridurre la stanchezza nelle donne che hanno avuto il cancro al seno, aumentando il tempo totale di sonno. Il dottor Posner ha lavorato per 25 anni come direttore di medicina comportamentale del sonno presso il Centro per i disturbi del sonno dei Lifespan Hospitals ed è stato professore associato clinico presso il dipartimento di psichiatria e comportamento umano della Warren Alpert School of Medicine della Brown University. È membro dell'American Academy of Sleep Medicine ed è uno dei primi specialisti certificati in medicina comportamentale del sonno riconosciuti da tale gruppo. È membro fondatore della Society of Behavioral Sleep Medicine e ha ottenuto il titolo di Diplomate of Behavioral Sleep Medicine (DBSM).

 

Informazioni sul relatore:
Finanziario: il dottor Donn Posner è il fondatore e presidente di Sleepwell Consultants e lavora con la Stanford University School of Medicine e il Palo Alto Veterans Institute for Research. Riceve un compenso come consulente e fa parte del comitato consultivo di NeuroUX, BrainTrain 2020 LTD, iSleep Clinic e Z-Brain. In passato ha fatto parte del comitato consultivo di Dawn Health e Delta Sleep.io. Il dottor Posner riceve un compenso per le conferenze e diritti d'autore per le registrazioni da PESI, Inc. Tutti i rapporti finanziari rilevanti con organizzazioni non idonee sono stati mitigati.
Non finanziario: il dottor Donn Posner fa parte dell'Accademia americana di medicina del sonno, dell'Associazione americana di psicologia, della Società di medicina comportamentale del sonno e dell'Associazione per le terapie comportamentali e cognitive.

Info extra

Informazioni sul programma

L'accesso a questo prodotto non scade mai.

Per avere un programma più dettagliato con gli orari o la durata delle attività, se ti serve, manda un'e-mail a cepesi@pesi.com.  

Obiettivi

1. Distinguere l'insonnia acuta da quella cronica e capire come questo cambia il trattamento.
2. Fai una valutazione approfondita del sonno.
3. Analizza i dati dei diari del sonno per capire meglio il trattamento.
4. Usa il controllo degli stimoli per rafforzare il legame tra il letto e il sonno.
5. Fai una terapia di restrizione del sonno per aiutare i clienti a dormire meglio.
6. Usa strategie cognitive per ridurre i pensieri preoccupanti legati al sonno.

Schema

• L'insonnia come fattore di rischio per problemi di salute comportamentale e disturbi medici
• Problemi di trattamento quando l'insonnia è associata a depressione, ansia e disturbo da stress post-traumatico
• Problemi di qualità del sonno associati a dolore cronico e malattie concomitanti
• Cosa indebolisce il bisogno di dormire e scombina i ritmi circadiani?
• Pensieri e comportamenti comuni che disturbano il sonno
• Come spiegare ai clienti le 3 P: fattori predisponenti, scatenanti e perpetuanti

• Domande principali per il colloquio iniziale
• Valutazioni per disturbi del sonno concomitanti
• Parlare con i clienti dell'effetto dei farmaci e delle medicine sul sonno
• Valuta la continuità del sonno, individua le cattive abitudini legate al sonno e identifica i sintomi di insonnia durante il giorno.
• Diario del sonno e altre risorse per la valutazione da fare a casa
• Come avere informazioni chiare e utili sui ritmi del sonno dei tuoi clienti

• Linee guida cliniche e lo stato della ricerca sul trattamento dell'insonnia
• Chi può trarre beneficio dalla CBT-I?
• Igiene del sonno efficace per chi non ha ancora affrontato le basi
• Guardare l'orologio e cosa significa
• Preoccupazioni sull'ambiente in cui si dorme
• Effetti dell'alimentazione, delle sostanze e dell'esercizio fisico
• Rafforza il bisogno di dormire e l'orologio circadiano con la terapia di restrizione del sonno (SRT)
• Educazione psicologica sulle motivazioni e gestione delle paure dei clienti per aumentare il loro coinvolgimento
• Come impostare la finestra del sonno e quando prolungare il tempo trascorso a letto
• Regole per cosa fare prima di andare a letto e trucchi per svegliarsi in tempo
• Affronta l'eccitazione condizionata con il controllo degli stimoli (SC)
  • Superare gli ostacoli per rafforzare il legame tra letto e sonno
  • Strategie per contrastare l'eccitazione
  • Cose che i tuoi clienti possono fare quando non riescono a dormire di notte

• Crea una zona cuscinetto e un programma di preoccupazioni per i tuoi clienti
• Strumenti per capire quali pensieri e convinzioni continuano a causare problemi di sonno
• Combatti i pensieri fastidiosi mentre dormi
• Aiuta i clienti a dormire meglio e a non stressarsi per la mancanza di sonno.
• Strategie per rivedere aspettative e pensieri
• Esperimenti comportamentali per capire come pensiamo quando siamo stanchi

• Le cose migliori da fare per rispondere alle preoccupazioni dei clienti riguardo agli interventi
• Risoluzione dei problemi legati a progressi insufficienti nella CBT-I
• Quando andare da uno specialista del sonno
• Limiti della ricerca e possibili rischi

Pubblico di riferimento

• Consulenti
• Assistenti sociali
• Psicologi
• Terapisti matrimoniali e familiari
• Medici
• Consulenti per le dipendenze
• Responsabili dei casi
• Infermieri psichiatrici
• Infermieri
• Terapisti occupazionali
• Altri professionisti della salute mentale