Oltre l'igiene del sonno: soluzioni CBT per migliorare i risultati e risolvere l'insonnia nei clienti con ansia, PTSD, depressione e altro ancora

Credito

Dispense

Relatore

Colleen Carney, PhD Seminari e prodotti correlati

---

Colleen E. Carney, PhD, insegna al dipartimento di psicologia della Toronto Metropolitan University, dove è a capo del laboratorio sul sonno e la depressione. È una delle massime esperte nel trattamento psicologico dell'insonnia, soprattutto quando c'è anche qualche altro problema di salute mentale. Il suo lavoro è stato pubblicato sul New York Times e ha scritto più di 100 articoli sull'insonnia.

La dottoressa Carney tiene spesso corsi di formazione per studenti e operatori sanitari sulla CBT per l'insonnia in workshop in tutto il Nord America e in conferenze internazionali. La dottoressa Carney è una grande sostenitrice del miglioramento dell'accesso alle cure per chi soffre di insonnia e altri problemi di salute. Per saperne di più, dai un'occhiata a www.drcolleen carney.com

Informazioni sul relatore:
Finanziarie: la dottoressa Colleen Carney lavora con la Toronto Metropolitan University e la Duke University. Riceve una borsa di studio dal Brain-Hart Interconnectome dell'Università di Ottawa, dal Canadian Institutes of Health Research e dallo Sleep Research Consortium. La dottoressa Carney riceve royalties come autrice pubblicata. Riceve un onorario per le conferenze e royalties per le registrazioni dalla PESI, Inc. La dottoressa Carney non ha rapporti finanziari rilevanti con organizzazioni non idonee.
Non finanziari: la dott.ssa Colleen Carney fa parte della Canadian Association of Cognitive and Behavioural Therapies, della Canadian Psychological Association, dell'Association for Behavioural and Cognitive Therapies (ABCT), del Canadian Sleep and Circadian Network, della Canadian Sleep Society, della Sleep Research Society e della Canadian Association for Cognitive Behaviour Therapy.

Info extra

Informazioni sul programma

L'accesso a questo prodotto non scade mai.

Obiettivi

1. Distinguere l'insonnia acuta da quella cronica e capire come questo cambia il trattamento.
2. Fai una valutazione approfondita del sonno.
3. Analizza i dati dei diari del sonno per capire meglio il trattamento.
4. Usa il controllo degli stimoli per rafforzare il legame tra il letto e il sonno.
5. Fai una terapia di restrizione del sonno per aiutare i clienti a dormire meglio.
6. Usa strategie cognitive per ridurre i pensieri preoccupanti legati al sonno.

Schema

I disturbi del sonno non si risolvono da soli
Perché curare un disturbo mentale primario non cura l'insonnia

• L'insonnia come fattore di rischio per problemi di salute comportamentale e disturbi medici
• Problemi di trattamento quando l'insonnia è associata a depressione, ansia e disturbo da stress post-traumatico
• Problemi di qualità del sonno associati a dolore cronico e malattie concomitanti
• Cosa indebolisce il bisogno di dormire e scombina i ritmi circadiani?
• Pensieri e comportamenti comuni che disturbano il sonno
• Come spiegare ai clienti le 3 P: fattori predisponenti, scatenanti e perpetuanti

Valutazione informata sull'insonnia
Cosa chiedere ai tuoi clienti e come farlo

• Domande principali per il colloquio iniziale
• Valutazioni per disturbi del sonno concomitanti
• Parlare con i clienti dell'effetto dei farmaci e delle medicine sul sonno
• Valuta la continuità del sonno, le abitudini di sonno rilevanti e i sintomi di insonnia durante il giorno.
• Diario del sonno e altre risorse per la valutazione da fare a casa
• Come avere informazioni chiare e utili sui ritmi del sonno dei tuoi clienti

Pianificazione del trattamento con la terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia (CBT-I)
Strategie comportamentali per migliorare il sonno e i risultati nei disturbi di salute mentale

• Linee guida cliniche e lo stato della ricerca sul trattamento dell'insonnia
• Chi può trarre beneficio dalla CBT-I?
• Igiene del sonno efficace per chi non ha ancora affrontato le basi
• Guardare l'orologio e cosa significa
• Rafforza il bisogno di dormire e l'orologio circadiano con la terapia di restrizione del sonno (SRT)
• Educazione psicologica sulle motivazioni e gestione delle paure dei clienti per aumentare il loro coinvolgimento
• Come impostare la finestra del sonno e quando prolungare il tempo trascorso a letto
• Regole per cosa fare prima di andare a letto e trucchi per svegliarsi in tempo
• Affronta l'eccitazione condizionata con il controllo degli stimoli (SC)
  • Superare gli ostacoli per rafforzare il legame tra letto e sonno
  • Strategie per contrastare l'eccitazione
  • Cose che i tuoi clienti possono fare quando non riescono a dormire di notte

Strategie cognitive per aiutare i clienti a cambiare i pensieri e le convinzioni che disturbano il sonno

• Crea una zona cuscinetto e un programma di preoccupazioni per i tuoi clienti
• Strumenti per capire quali pensieri e convinzioni continuano a causare problemi di sonno
• Combatti i pensieri fastidiosi mentre dormi
• Aiuta i clienti a dormire meglio e a non stressarsi per la mancanza di sonno.
• Strategie per rivedere aspettative e pensieri
• Esperimenti comportamentali per capire come pensiamo quando dormiamo

Considerazioni cliniche
Altri fattori per il medico esperto in insonnia

• Le cose migliori da fare per rispondere alle preoccupazioni dei clienti riguardo agli interventi
• Risoluzione dei problemi legati a progressi insufficienti nella CBT-I
• Quando andare da uno specialista del sonno
• Limiti della ricerca e possibili rischi

Pubblico di riferimento

• Consulenti
• Assistenti sociali
• Psicologi
• Terapisti matrimoniali e familiari
• Medici
• Consulenti per le dipendenze
• Responsabili dei casi
• Infermieri psichiatrici
• Infermieri
• Terapisti occupazionali
• Altri professionisti della salute mentale