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E se la causa della dipendenza non fosse nelle sostanze stesse, ma in qualcosa di più profondo? Anche se la dipendenza può essere difficile da superare, la consapevolezza può essere un passo avanti promettente nel trattarla. Attraverso il suo lavoro clinico e le sue ricerche nel campo delle neuroscienze, oltre che sviluppando terapie digitali per cambiare le abitudini, Judson Brewer parlerà del meccanismo mentale di base che porta alle voglie e alle dipendenze, che risale alla preistoria. Spiegherà come il nostro cervello utilizzi l'apprendimento basato sulla ricompensa e il rinforzo intermittente per costruire gradualmente delle abitudini difficili da abbandonare. In questa sessione, Judson descriverà perché si formano le abitudini e illustrerà alcuni semplici modi per abbandonare quelle malsane, che vanno dall'uso dello smartphone al mangiare compulsivo e persino all'ansia. Mostrerà inoltre come possiamo utilizzarli per sviluppare le nostre naturali capacità di consapevolezza, gentilezza e curiosità.
Questo programma di autoapprendimento dura 1,0 ore di formazione continua. I requisiti per ottenere i crediti e le approvazioni variano a seconda del Paese e degli enti regolatori locali. Ti consiglio di salvare il programma del corso e il certificato di completamento che riceverai e di contattare l'ente regolatore locale per capire quali sono i requisiti e le condizioni specifiche.
| Tipo di file | Nome del file | Numero di pagine | |
|---|---|---|---|
| Trascrizione - Usare la consapevolezza per combattere le voglie (80,1 KB) | 14 pagine | Disponibile dopo l'acquisto | |
| Trascrizione - Usare la consapevolezza per combattere le voglie - Francese (80,1 KB) | 14 pagine | Disponibile dopo l'acquisto | |
| Trascrizione - Usare la consapevolezza per combattere le voglie - Italiano (80,1 KB) | 14 pagine | Disponibile dopo l'acquisto |
Jud Brewer, MD, PhD ("Dr. Jud") è un autore di best seller del New York Times e un leader nel campo del cambiamento delle abitudini e della "scienza dell'autocontrollo", che unisce oltre 20 anni di esperienza nella formazione alla consapevolezza e una carriera nella ricerca scientifica. È appassionato di capire come funziona il nostro cervello e come usare questa conoscenza per aiutare le persone a fare cambiamenti profondi e permanenti nella loro vita, con l'obiettivo di ridurre la sofferenza nel mondo in generale.
Il Dr. Brewer è il direttore della ricerca e dell'innovazione presso il Mindfulness Center della Brown University, dove è anche professore associato presso le Facoltà di Sanità Pubblica e Medicina della Brown University. Inoltre, è direttore sanitario presso Sharecare, un'azienda che si occupa di salute digitale, e ricercatore affiliato al MIT.
In qualità di psichiatra ed esperto di fama internazionale nella formazione alla mindfulness per il trattamento delle dipendenze, il dottor Brewer ha sviluppato e testato nuovi programmi di mindfulness per il cambiamento delle abitudini, compresi trattamenti sia di persona che basati su app per l'ansia, l'alimentazione emotiva e il fumo. Visto il successo di questi programmi in laboratorio, ha co-fondato MindSciences, Inc. – acquisita da Sharecare nel 2020 – per creare versioni terapeutiche digitali di questi programmi tramite app per un pubblico più ampio, collaborando con individui, aziende e sistemi sanitari per fornire una guida efficace e basata su prove scientifiche al cambiamento comportamentale a persone che lottano con comportamenti indesiderati e "dipendenze quotidiane".
Il dottor Brewer ha pubblicato un sacco di studi sottoposti a revisione paritaria, ha formato atleti e allenatori olimpici statunitensi, ministri di governi stranieri e leader aziendali. La sua ricerca è stata finanziata, tra gli altri, dal National Institutes of Health e dall'American Heart Association.
È autore di The Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love, Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits (New Haven: Yale University Press, 2017) e Unwinding Anxiety: New Science Shows How to Break the Cycles of Worry and Fear to Heal Your Mind (Avery/Penguin Random House, 2021).
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