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E se la radice della dipendenza non fosse nelle sostanze stesse, ma in un luogo più profondo? Sebbene la dipendenza possa essere difficile da superare, la mindfulness può offrire un promettente passo avanti nel trattamento. Grazie al suo lavoro clinico e agli studi di ricerca sulle neuroscienze, nonché allo sviluppo di terapie digitali per il cambiamento delle abitudini, Judson Brewer parlerà del meccanismo mentale elementare che promuove le voglie e le dipendenze, che risale alla preistoria. Spiegherà come il nostro cervello utilizza l'apprendimento basato sulla ricompensa e il rinforzo intermittente per costruire gradualmente le abitudini; queste abitudini sono difficili da rompere. In questa sessione, Judson descriverà il motivo per cui si formano le abitudini e i modi semplici per interrompere quelle malsane, che vanno dagli smartphone allo stress alimentare e persino all'ansia. Mostrerà anche come possiamo usarle per costruire le nostre capacità naturali di consapevolezza, gentilezza e curiosità.
Questo programma di autoapprendimento consiste in 1,0 ore di formazione continua. I requisiti e le approvazioni dei crediti variano a seconda del Paese e degli enti normativi locali. La preghiamo di conservare lo schema del corso, il certificato di completamento che riceverà dall'attività e di contattare l'ente normativo locale per determinare l'idoneità e i requisiti specifici.
| Tipo di file | Nome del file | Numero di pagine | |
|---|---|---|---|
| Trascrizione - Sfruttare la Mindfulness per combattere le voglie (80.1 KB) | 14 pagine | Disponibile dopo l'acquisto | |
| Trascrizione - Sfruttare la consapevolezza per combattere le voglie - Francese (80.1 KB) | 14 pagine | Disponibile dopo l'acquisto | |
| Trascrizione - Sfruttare la consapevolezza per combattere le voglie - Italiano (80.1 KB) | 14 pagine | Disponibile dopo l'acquisto |
Jud Brewer, MD, PhD ("Dr. Jud") è un autore best-seller del New York Times e leader di pensiero nel campo del cambiamento delle abitudini e della "scienza della padronanza di sé", che unisce oltre 20 anni di esperienza con la formazione alla mindfulness e una carriera nella ricerca scientifica. La sua passione è capire come funziona il nostro cervello e come utilizzare questa conoscenza per aiutare le persone a cambiare in modo profondo e permanente la loro vita, con l'obiettivo di ridurre la sofferenza nel mondo in generale.
Il Dr. Brewer è il direttore della ricerca e dell'innovazione del Centro Mindfulness della Brown University, dove ricopre anche il ruolo di professore associato presso le Scuole di Salute Pubblica e Medicina della Brown University. Inoltre, è il responsabile medico di Sharecare, un'azienda di salute digitale, e un ricercatore affiliato al MIT.
In qualità di psichiatra ed esperto di fama internazionale nella formazione alla mindfulness per il trattamento delle dipendenze, il Dr. Brewer ha sviluppato e testato nuovi programmi di mindfulness per il cambiamento delle abitudini, compresi i trattamenti in persona e basati su app per l'ansia, l'alimentazione emotiva e il fumo. Sulla base del successo di questi programmi in laboratorio, ha co-fondato MindSciences, Inc. - acquisita da Sharecare nel 2020 - per creare versioni terapeutiche digitali basate su app di questi programmi per un pubblico più ampio, collaborando con individui, aziende e sistemi sanitari per mettere nelle mani delle persone che lottano contro i comportamenti indesiderati e le "dipendenze quotidiane" una guida al cambiamento del comportamento efficace e basata su prove.
Il Dr. Brewer ha pubblicato numerosi studi con revisione paritaria, ha formato atleti e allenatori olimpici statunitensi, ministri di governi stranieri e leader aziendali. La sua ricerca è stata finanziata dal National Institutes of Health e dall'American Heart Association, tra gli altri.
È autore di The Craving Mind: Dalle sigarette agli smartphone all'amore, perché ci facciamo prendere la mano e come possiamo interrompere le cattive abitudini (New Haven: Yale University Press, 2017) e Unwinding Anxiety: New Science Shows How to Break the Cycles of Worry and Fear to Heal Your Mind (Avery/Penguin Random House, 2021).
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