Terapia cognitiva basata sulla consapevolezza (MBCT): un programma di 8 sessioni per un cambiamento duraturo nel trattamento di traumi, ansia, depressione e altro ancora

Credito

Dispense

Relatore

Richard Sears, PsyD, PhD, MBA, ABPP Seminari e prodotti correlati

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Richard Sears, PsyD, PhD, MBA, ABPP, è uno psicologo abilitato a Cincinnati, Ohio, certificato in psicologia clinica dall'American Board of Professional Psychology (ABPP), gestisce uno studio privato di psicologia e consulenza ed è direttore del Center for Clinical Mindfulness & Meditation. Ha guidato centinaia di gruppi di mindfulness ed è stato il principale clinico nel primo studio di scansione cerebrale che ha coinvolto la mindfulness con bambini e adolescenti. È anche professore a contratto presso il dipartimento di psicologia dell'Università di Cincinnati, docente di ricerca clinica presso l'UC Center for Integrative Health and Wellness, professore volontario di psichiatria e neuroscienze comportamentali presso l'UC College of Medicine ed ex ricercatore/psicologo a contratto presso il Cincinnati VA Medical Center.

Tra i suoi libri più recenti ci sono ACT with Anxiety (PESI); The ACT Flip Chart (PESI); Cognitive Behavioral Therapy & Mindfulness Toolbox (PESI); Mindfulness: Living Through Challenges and Enriching Your Life in the Moment (Wiley-Blackwell); Building Competence in Mindfulness-Based Cognitive Therapy ( Routledge); e Mindfulness-Based Cognitive Therapy for PTSD (Wiley-Blackwell).

Il dottor Sears ha la cintura nera di sesto grado in Ninjutsu e una volta ha lavorato come agente di protezione personale per il Dalai Lama insieme al suo maestro, Stephen K. Hayes. Ha studiato la saggezza orientale per oltre 40 anni, ricevendo l'ordinazione in tre tradizioni e la trasmissione come maestro Zen.

 

Informazioni sul relatore:
Finanziarie: il dottor Richard Sears ha uno studio privato e lavora con la Facoltà di Medicina dell'Università di Cincinnati, l'Università di Cincinnati per la Salute e il Benessere Integrativo, Alliance Integrative Medicine e la Scuola di Psicologia Professionale della Wright State University. Guadagna come consulente e riceve royalties come autore pubblicato. Il dottor Sears riceve un onorario per le conferenze, le registrazioni e i diritti d'autore sui libri dalla PESI, Inc. Non ha rapporti finanziari rilevanti con organizzazioni non idonee.
Non finanziario: il dottor Richard Sears fa parte dell'Association for Contextual Behavioral Science, è diplomato dell'American Board of Professional Psychology e membro dell'Academy of the American Board of Clinical Psychology. Fa parte del comitato di revisione di Mindfulness ed è recensore di libri per John Wiley & Sons, Inc e Routledge. È direttore del Center for Clinical Mindfulness and Meditation.

Info extra

Informazioni sul programma

L'accesso a questo prodotto non scade mai.

Per avere un programma più dettagliato con gli orari o la durata, se ti serve, manda una mail a cepesi@pesi.com.

Obiettivi

1. Capire cosa rende le tecniche di consapevolezza così utili per stress, depressione, ansia, traumi, dolore e dipendenze.
2. Capire come i pensieri contribuiscono a mantenere i sintomi di stress, ansia e depressione, soprattutto quando si tratta di pensieri e comportamenti ossessivi nei clienti.
3. Capire i cambiamenti nel cervello che si verificano quando si fa mindfulness.
4. Scopri come la consapevolezza si basa e migliora i principi scientifici della terapia cognitivo-comportamentale (CBT).
5. Inserisci le tecniche di consapevolezza nei classici registri di pensiero della CBT per dare una mano ad alleviare i pensieri ossessivi e intrusivi.
6. Usa tecniche specifiche basate sulla consapevolezza per staccarti dai pensieri e dalle emozioni negative.
7. Indica la struttura delle otto sessioni usate nel programma MBCT.
8. Distinguere tra il processo di gruppo nella MBCT e nella CBT per evitare che i clienti continuino a lottare con pensieri e sentimenti stressanti.
9. Prova un esercizio di consapevolezza di 3 minuti per migliorare la coerenza delle scelte consapevoli invece delle reazioni automatiche quando sei stressato.
10. Scegli le tecniche di decentramento per ridurre le preoccupazioni e i pensieri ossessivi.
11. Capire i tre passaggi del processo di indagine consapevole per fare scelte consapevoli.
12. Decidi come usare il programma MBCT con diversi tipi di clienti, compresi i bambini.

Schema

• Perché unire la consapevolezza e la CBT?
• Le prove a sostegno della MBCT
• Le prove neurologiche
• Adattamento ed espansione dei principi della CBT
• Limiti della ricerca e possibili rischi

• Tecniche di consapevolezza nella MBCT
  • La scansione del corpo
  • Tre minuti di respiro
  • Tecniche di stretching consapevole
  • Tecniche di consapevolezza quotidiana
  • Affrontare i sentimenti difficili
  • Indagine consapevole: il passaggio fondamentale dell'elaborazione post-allenamento
• Pratiche di CBT usate nella MBCT
  • Esperimenti comportamentali, terapia dell'esposizione, il modello ABC e registrazioni di pensieri e sentimenti
  • Individuare i segnali di ricaduta
  • Piani per evitare le ricadute
• Criteri di valutazione dell'insegnamento degli interventi basati sulla consapevolezza (MBI-TAC)
  • I sei ambiti di competenza

• Sessione 1 – Uscire dalla modalità pilota automatico
  • La differenza tra pensare e vivere
  • Tecniche per le attività di tutti i giorni
• Sessione 2 – Capire l'impatto del nostro "giudizio mentale"
  • Incorporare il modello ABC per capire come pensieri e sentimenti interagiscono tra loro
  • Notare gli eventi piacevoli e come ci influenzano
• Sessione 3 – Portarci al momento presente
  • Respirazione consapevole e tecniche corporee
  • Notare gli eventi spiacevoli e come reagiamo
  • Esplorare e rapportarsi in modo diverso alle esperienze scomode

• Sessione 4 – Stai nel momento invece di inseguire o ignorare le esperienze
  • Tecniche per capire le avversioni e affrontarle
  • Scelta consapevole contro reazioni automatiche
• Sessione 5 – Accetta e lascia che le cose siano
  • Come capire e lasciar perdere l'energia sprecata a lottare con la realtà
  • Esercizi di esposizione per affrontare le esperienze difficili
• Sessione 6 – Capire che i pensieri non sono fatti
  • La scienza che spiega come il cervello umano dia potere ai pensieri angoscianti
  • Come combattere i pensieri può peggiorarli
  • Strumenti per liberarsi dai pensieri negativi

• Sessione 7 – Piani di cura personale ed evitare le ricadute
  • Come le cose di tutti i giorni influiscono sull'umore
  • Cogli i primi segnali di allarme
  • Attività ed esercizi da fare ogni giorno
• Sessione 8 – Mantenere e personalizzare le pratiche MBCT
  • Come mantenere il coinvolgimento dei clienti
  • Adattare le tecniche al cliente per un successo a lungo termine

• Cambia il tuo rapporto con i pensieri e le emozioni fastidiose
• Ricosolidificazione della memoria per riprogrammare vecchie reazioni

• Come i pensieri e le preoccupazioni si rafforzano in modo negativo
• Esporsi alle sensazioni del corpo per superare la fase di estinzione
• Come usare la consapevolezza anche durante un attacco di panico

• Separa i pensieri e le reazioni dal dolore fisico
• Crea una vita che valga la pena di essere vissuta e porta con te il dolore lungo il percorso.

• Formazione sulla consapevolezza alimentare basata sulla mindfulness (MB-EAT): concetti chiave
• Ascolta il tuo "buongustaio interiore" e la "sazietà del corpo"
• Il legame tra cibo e umore

• Come lo stress a lungo termine influisce sulle crisi a breve termine
• Sfrutta l'energia della risposta allo stress

• Come le cose di tutti i giorni possono far crollare l'umore
• Interrompi la spirale negativa dei pensieri e dell'umore

• Urge surfing – "cavalcare l'onda" invece di lottare
• Analisi a catena: trova e cambia le ragioni della ricaduta

• Riconosci i punti di scelta
• L'analogia della palla di neve per lavorare con i pensieri che si rincorrono

Pubblico di riferimento

• Consulenti
• Assistenti sociali
• Psicologi
• Responsabili dei casi
• Consulenti per le dipendenze
• Terapisti occupazionali
• Terapisti matrimoniali e familiari
• Psicoterapeuti
• Infermieri
• Altri professionisti della salute mentale

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