Terapia Cognitiva Basata sulla Mindfulness (MBCT): Un protocollo di 8 sessioni per un cambiamento duraturo nel trattamento di traumi, ansia, depressione e altro ancora.

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Richard Sears, PsyD, PhD, MBA, ABPP Seminari e prodotti correlati

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Richard Sears, PsyD, PhD, MBA, ABPP, è uno psicologo autorizzato a Cincinnati, Ohio, certificato in psicologia clinica dall'American Board of Professional Psychology (ABPP), gestisce uno studio privato di psicologia e consulenza ed è il direttore del Center for Clinical Mindfulness & Meditation. Ha gestito centinaia di gruppi di mindfulness ed è stato il clinico principale del primo studio di scansione cerebrale che ha coinvolto la mindfulness con bambini e adolescenti. È anche professore aggiunto presso il dipartimento di psicologia dell'Università di Cincinnati, docente di ricerca clinica presso il Center for Integrative Health and Wellness dell'UC, professore volontario di psichiatria e neuroscienze comportamentali presso l'UC College of Medicine ed ex ricercatore/psicologo a contratto presso il Cincinnati VA Medical Center.

I suoi libri più recenti includono: ACT con l'ansiaPESI); The ACT Flip ChartPESI); Cognitive Behavioral Therapy & Mindfulness ToolboxPESI); Mindfulness: Vivere le sfide e arricchire la vita nel momento (Wiley-Blackwell); Building Competence in Mindfulness-Based Cognitive Therapy (Routledge); e Mindfulness-Based Cognitive Therapy for PTSD (Wiley-Blackwell).

Il Dr. Sears è cintura nera di sesto grado in Ninjutsu e in passato è stato agente di protezione personale del Dalai Lama con il suo maestro, Stephen K. Hayes. Ha studiato la saggezza orientale per oltre 40 anni, ricevendo l'ordinazione in tre tradizioni e la trasmissione come maestro Zen.

 

Divulgazione dei relatori:
Finanziario: Il Dr. Richard Sears mantiene uno studio privato e ha rapporti di lavoro con l'University of Cincinnati College of Medicine, l'University of Cincinnati Center for Integrative Health and Wellness, Alliance Integrative Medicine e la Wright State University. Riceve un compenso come consulente. Il Dr. Sears riceve royalties come autore di pubblicazioni. Riceve un onorario per le conferenze, le registrazioni e le royalties per i libri da PESI, Inc. Non ha relazioni finanziarie rilevanti con organizzazioni non ammissibili.
Non finanziario: Il Dr. Richard Sears è il fondatore e direttore del Center for Clinical Mindfulness and Meditation ed è membro dell'American Board of Professional Psychology, dell'Academy of the American Board of Clinical Psychology e dell'Association for Contextual Behavioral Sciences. È un peer reviewer per Mindfulness e un revisore di libri per John Wiley & Sons, Inc. e Routledge.

Informazioni aggiuntive

Informazioni sul programma

L'accesso non scade mai per questo prodotto.

Per uno schema più dettagliato che includa orari o durate, se necessario, contatti cepesi@pesi.com.

Obiettivi

1. Determinare i meccanismi sottostanti che rendono le tecniche di mindfulness efficaci per lo stress, la depressione, l'ansia, il trauma, il dolore e la dipendenza.
2. Identificare il ruolo dei pensieri nel perpetuare i sintomi di stress, ansia e depressione, in relazione ai pensieri e ai comportamenti ruminanti dei clienti.
3. Identificare i cambiamenti cerebrali associati alla pratica della mindfulness.
4. Esaminare come la mindfulness si basa e perfeziona i principi basati sulle prove della terapia cognitivo-comportamentale (CBT).
5. Integrare le pratiche di mindfulness nei tradizionali registri dei pensieri della CBT per aiutare ad alleviare i pensieri intrusivi e ossessivo-compulsivi.
6. Utilizza tecniche specifiche basate sulla mindfulness per disimpegnarsi dalla narrazione dei pensieri e delle emozioni negative.
7. Identificare la struttura a otto sessioni utilizzata nel programma MBCT.
8. Differenziare il processo di gruppo nell'MBCT rispetto alla CBT, per evitare che i clienti continuino a lottare con pensieri e sentimenti angoscianti.
9. Esaminare un esercizio di mindfulness di 3 minuti per migliorare la coerenza delle scelte consapevoli piuttosto che le reazioni automatiche quando è angosciato.
10. Scegliere le abilità di decentramento per ridurre le preoccupazioni e le ruminazioni.
11. Determinare le tre fasi del processo di indagine consapevole per fare scelte consapevoli.
12. Determinare le considerazioni terapeutiche per l'utilizzo del curriculum MBCT con diverse popolazioni di clienti, compresi i bambini.

Schema

• Perché combinare la mindfulness e la CBT?
• Le prove a favore dell'MBCT
• Le prove neurologiche
• Adattamento ed espansione dei principi della CBT
• Limitazioni della ricerca e rischi potenziali

• Tecniche di mindfulness nell'MBCT
  • La scansione del corpo
  • Tre minuti di respiro
  • Tecniche di stretching consapevole
  • Tecniche quotidiane di mindfulness
  • Sedersi con i sentimenti difficili
  • Inchiesta consapevole - La fase cruciale dell'elaborazione del post-esercizio fisico
• Le pratiche della CBT applicate nella MBCT
  • Esperimenti comportamentali terapia di esposizione, il modello ABC e le registrazioni dei pensieri e dei sentimenti
  • Identificare le firme delle ricadute
  • Piani di prevenzione delle ricadute
• Criteri di valutazione dell'insegnamento degli interventi basati sulla mindfulness (MBI-TAC)
  • I sei domini di competenza

• Sessione 1 - Uscire dalla modalità pilota automatico
  • La differenza tra pensare e sperimentare
  • Tecniche per le attività quotidiane
• Sessione 2 - Realizzare l'impatto della nostra "mente giudicante".
  • Incorporare il modello ABC per capire come interagiscono i pensieri e i sentimenti.
  • Nota gli eventi piacevoli e come ci influenzano
• Sessione 3 - Portarci al momento presente
  • Tecniche di respirazione e corpo mindful
  • Notiamo gli eventi spiacevoli e il modo in cui reagiamo
  • Esplorare e relazionarsi in modo diverso con le esperienze scomode.

• Sessione 4 - Rimanere presenti piuttosto che inseguire o ignorare le esperienze
  • Tecniche per riconoscere le avversioni e superarle.
  • Scelta consapevole contro reazioni automatiche
• Sessione 5 - Accettare e lasciare che le cose siano
  • Come riconoscere e lasciar andare l'energia sprecata nel lottare con la realtà
  • Pratica di esposizione per superare le esperienze difficili
• Sessione 6 - Rendersi conto che i pensieri non sono fatti
  • La scienza del modo in cui il cervello umano dà potere ai pensieri angoscianti
  • Come combattere i pensieri può farli peggiorare
  • Strumenti per togliere il potere ai pensieri negativi

• Sessione 7 - Piani di autocura e prevenzione delle ricadute
  • Come le attività quotidiane influenzano l'umore
  • Cogliere i primi segnali di allarme
  • Attività ed esercizi da incorporare nella vita quotidiana
• Sessione 8 - Mantenere e personalizzare le pratiche MBCT
  • Come mantenere il coinvolgimento del cliente
  • Adattare le tecniche al cliente per un successo a lungo termine.

• Si relaziona in modo diverso con i pensieri e i sentimenti intrusivi.
• Il riconsolidamento della memoria per riprogrammare le vecchie reazioni

• Come le ruminazioni e le preoccupazioni vengono rinforzate negativamente.
• Esposizione alle sensazioni corporee per superare il burst di estinzione.
• Come utilizzare la mindfulness anche durante un attacco di panico

• Distinguere i pensieri e le reazioni dal dolore fisico
• Creare una vita che valga la pena di essere vissuta e portare con sé il dolore per il viaggio

• Training di consapevolezza alimentare basato sulla mindfulness (MB-EAT): Concetti fondamentali
• Sintonizzarsi con il "buongustaio interiore" e la "sazietà del corpo".
• Il legame tra cibo e umore

• Come lo stress a lungo termine influisce sulle crisi a breve termine
• Sfruttare l'energia della risposta allo stress

• In che modo le attività quotidiane possono far precipitare l'umore
• Interrompere la spirale dei pensieri e dell'umore in discesa

• Fare surf sugli impulsi - "cavalcare l'onda" piuttosto che lottare
• Analisi a catena - trovare e modificare le cause della ricaduta

• Riconoscere i punti di scelta
• L'analogia della palla di neve per lavorare con i pensieri vorticosi

Pubblico di riferimento

• Consulenti
• Assistenti sociali
• Psicologi
• Case Manager
• Consulenti per le dipendenze
• Terapisti occupazionali
• Terapisti del matrimonio e della famiglia
• Psicoterapeuti
• Infermieri
• Altri professionisti della salute mentale

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