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Sempre più persone sono alla ricerca di modi efficaci per ridurre l'ansia e gestire lo stress opprimente. L'approccio Think Act Be alla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) incentrata sulla consapevolezza offre tre modi provati dalla ricerca per affrontare queste sfide:
Questa sessione inizierà con una breve panoramica dell'approccio Think Act Be e della ricerca a sostegno della sua efficacia. Descriverà poi un metodo per integrare le pratiche CBT incentrate sulla mindfulness nella propria routine quotidiana, dai primi momenti dopo il risveglio fino al momento di andare a letto la sera. Questi esercizi semplici e pratici possono aiutare a mantenere lo stress e l'ansia entro un range gestibile, aumentando al contempo l'autoefficacia nel gestire gli stati emotivi difficili.
Questo programma di autoapprendimento consiste in 1,25 ore di formazione continua. I requisiti e le approvazioni dei crediti variano a seconda del Paese e degli enti normativi locali. La preghiamo di conservare lo schema del corso, il certificato di completamento che riceverà dall'attività e di contattare l'ente normativo locale per determinare l'idoneità e i requisiti specifici.
| Tipo di file | Nome del file | Numero di pagine | |
|---|---|---|---|
| Manuale - CBT centrata sulla Mindfulness (3.6 MB) | 20 pagine | Disponibile dopo l'acquisto | |
| Manuale - CBT centrata sulla Mindfulness - Francese (3.6 MB) | 20 pagine | Disponibile dopo l'acquisto | |
| Manuale - CBT centrata sulla Mindfulness - Italiano (3.6 MB) | 20 pagine | Disponibile dopo l'acquisto | |
| Manuale - CBT centrata sulla Mindfulness - Tedesco (3.6 MB) | 20 pagine | Disponibile dopo l'acquisto | |
| Manuale - CBT centrata sulla Mindfulness - Spagnolo (3.6 MB) | 20 pagine | Disponibile dopo l'acquisto |
Seth J. Gillihan, PhD, è uno psicologo autorizzato e creatore della scuola online Think Act Be. È specializzato nella CBT mindful basata sull'evidenza per la depressione, l'ansia, il disturbo ossessivo compulsivo, il PTSD, lo stress e l'insonnia. Seth è un terapeuta e supervisore certificato per la terapia dell'esposizione prolungata per il PTSD e un membro del Center for Neuroscience and Society dell'Università della Pennsylvania. Ha fatto parte della facoltà del Centro per il trattamento e lo studio dell'ansia, rinomato in tutto il mondo, nonché del dipartimento di psichiatria, e ha anche insegnato a tempo pieno nel dipartimento di psicologia dell'Haverford College.
Seth è anche autore di diversi libri best-seller, tra cui Mindful Cognitive Behavioral Therapy: A Simple Path to Healing, Hope, and Peace (di prossima pubblicazione); The CBT Deck; The CBT Deck for Anxiety, Rumination, & Worry; The CBT Deck for Kids & Teens (co-autore); The CBT Flip Chart; A Mindful Year (co-autore). Seth è anche co-autore di oltre 40 capitoli di libri e articoli di ricerca sottoposti a revisione paritaria, e ha presentato le sue ricerche a livello nazionale e internazionale.
Divulgazione dei relatori:
Informazioni di carattere finanziario: Seth Gillihan ha uno studio privato ed è consulente dell'applicazione Bloom Self-Therapy, dell'applicazione Waking Up e di Everyday Health. È il conduttore del podcast Think Act Be e riceve royalties come autore pubblicato. Seth Gillihan riceve un onorario per gli interventi, le registrazioni e le royalties per i libri da Psychotherapy Networker e PESI, Inc. Non ha relazioni finanziarie rilevanti con organizzazioni non ammissibili.
Non finanziario: Seth Gillihan è membro dell'Associazione per le Terapie Comportamentali e Cognitive e della Fondazione Internazionale OCD.
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