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Sempre più persone cercano modi efficaci per ridurre l'ansia e gestire lo stress. L'approccio Think Act Be alla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) basata sulla consapevolezza offre tre metodi scientificamente provati per affrontare queste sfide:
Questa sessione inizierà con una breve panoramica dell'approccio Think Act Be e delle ricerche che ne dimostrano l'efficacia. Poi spiegherà un modo per integrare le pratiche di CBT incentrate sulla consapevolezza nella routine quotidiana, dai primi momenti dopo il risveglio fino al momento di andare a letto la sera. Questi esercizi semplici e pratici possono aiutare a tenere lo stress e l'ansia sotto controllo, aumentando al contempo l'autoefficacia nel gestire stati emotivi difficili.
Questo programma di autoapprendimento dura 1,25 ore di formazione continua. I requisiti per ottenere i crediti e le approvazioni variano a seconda del Paese e degli enti locali. Ti consiglio di salvare il programma del corso e il certificato di completamento che riceverai e di contattare l'ente locale per capire quali sono i requisiti e le condizioni specifiche.
| Tipo di file | Nome del file | Numero di pagine | |
|---|---|---|---|
| Manuale - CBT incentrata sulla consapevolezza (3,6 MB) | 20 pagine | Disponibile dopo l'acquisto | |
| Manuale - CBT incentrata sulla consapevolezza - Francese (3,6 MB) | 20 pagine | Disponibile dopo l'acquisto | |
| Manuale - CBT incentrata sulla consapevolezza - Italiano (3,6 MB) | 20 pagine | Disponibile dopo l'acquisto | |
| Manuale - CBT incentrata sulla consapevolezza - Tedesco (3,6 MB) | 20 pagine | Disponibile dopo l'acquisto | |
| Manuale - CBT incentrata sulla consapevolezza - Spagnolo (3,6 MB) | 20 pagine | Disponibile dopo l'acquisto |
Seth J. Gillihan, PhD, è uno psicologo abilitato e ha creato la scuola online Think Act Be. È esperto in CBT basata sull'evidenza per depressione, ansia, disturbo ossessivo compulsivo, disturbo da stress post-traumatico, stress e insonnia. Seth è un terapista e supervisore certificato nella terapia dell'esposizione prolungata per il disturbo da stress post-traumatico e membro del Center for Neuroscience and Society dell'Università della Pennsylvania. Ha fatto parte della facoltà del famoso Centro per il trattamento e lo studio dell'ansia e del dipartimento di psichiatria, e ha anche insegnato a tempo pieno nel dipartimento di psicologia dell'Haverford College.
Seth è anche autore di diversi libri di successo, tra cui Mindful Cognitive Behavioral Therapy: A Simple Path to Healing, Hope, and Peace (di prossima pubblicazione); The CBT Deck; The CBT Deck for Anxiety, Rumination, & Worry; The CBT Deck for Kids & Teens (coautore); The CBT Flip Chart; A Mindful Year (coautore). Seth ha anche scritto più di 40 capitoli di libri e articoli di ricerca sottoposti a revisione paritaria, e ha presentato le sue ricerche a livello nazionale e internazionale.
Informazioni sul relatore:
Finanziarie: Seth Gillihan ha uno studio privato e lavora come consulente per le app Bloom Self-Therapy, Waking Up e Everyday Health. È il conduttore del podcast Think Act Be e riceve diritti d'autore come autore pubblicato. Seth Gillihan riceve un compenso per le conferenze, le registrazioni e i diritti d'autore dai libri da Psychotherapy Networker PESI, Inc. Non ha nessun rapporto finanziario rilevante con organizzazioni non idonee.
Non finanziario: Seth Gillihan fa parte dell'Associazione per le terapie comportamentali e cognitive e della Fondazione internazionale per il disturbo ossessivo compulsivo.
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