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Al giorno d'oggi, l'ansia sta aumentando sia a livello personale che collettivo. Con tutte le incertezze, le troppe informazioni (e quelle sbagliate) e altre sfide, la nostra mente fa fatica a stare al passo. Il nostro cervello ricorre a vecchi meccanismi di sopravvivenza per aiutarci a gestire l'ansia, il che può portare a sviluppare abitudini malsane (come mangiare per stress) e, ironicamente, alimentare l'ansia stessa come un'abitudine. Basandosi sul suo lavoro clinico, sulle ricerche nel campo delle neuroscienze e sullo sviluppo di terapie digitali di nuova generazione per cambiare le abitudini, il dottor Brewer parlerà dei meccanismi comportamentali e neurobiologici che stanno alla base della formazione dell'ansia e di altre abitudini e di come possiamo, paradossalmente, sfruttare proprio questi processi per sradicarli. Parlerà anche di come possiamo usare queste conoscenze per migliorare i trattamenti clinici e la nostra vita.
Questo programma di autoapprendimento dura 1,5 ore di formazione continua. I requisiti per ottenere crediti e le approvazioni variano a seconda del Paese e degli enti locali. Ti consiglio di salvare il programma del corso e il certificato di completamento che riceverai e di contattare l'ente locale per capire quali sono i requisiti e le condizioni specifiche.
Jud Brewer, MD, PhD ("Dr. Jud") è un autore di best seller del New York Times e un leader nel campo del cambiamento delle abitudini e della "scienza dell'autocontrollo", che unisce oltre 20 anni di esperienza nella formazione alla consapevolezza e una carriera nella ricerca scientifica. È appassionato di capire come funziona il nostro cervello e come usare questa conoscenza per aiutare le persone a fare cambiamenti profondi e permanenti nella loro vita, con l'obiettivo di ridurre la sofferenza nel mondo in generale.
Il Dr. Brewer è il direttore della ricerca e dell'innovazione presso il Mindfulness Center della Brown University, dove è anche professore associato presso le Facoltà di Sanità Pubblica e Medicina della Brown University. Inoltre, è direttore sanitario presso Sharecare, un'azienda che si occupa di salute digitale, e ricercatore affiliato al MIT.
In qualità di psichiatra ed esperto di fama internazionale nella formazione alla mindfulness per il trattamento delle dipendenze, il dottor Brewer ha sviluppato e testato nuovi programmi di mindfulness per il cambiamento delle abitudini, compresi trattamenti sia di persona che basati su app per l'ansia, l'alimentazione emotiva e il fumo. Visto il successo di questi programmi in laboratorio, ha co-fondato MindSciences, Inc. – acquisita da Sharecare nel 2020 – per creare versioni terapeutiche digitali di questi programmi tramite app per un pubblico più ampio, collaborando con individui, aziende e sistemi sanitari per fornire una guida efficace e basata su prove scientifiche al cambiamento comportamentale a persone che lottano con comportamenti indesiderati e "dipendenze quotidiane".
Il dottor Brewer ha pubblicato un sacco di studi sottoposti a revisione paritaria, ha formato atleti e allenatori olimpici statunitensi, ministri di governi stranieri e leader aziendali. La sua ricerca è stata finanziata, tra gli altri, dal National Institutes of Health e dall'American Heart Association.
È autore di The Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love, Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits (New Haven: Yale University Press, 2017) e Unwinding Anxiety: New Science Shows How to Break the Cycles of Worry and Fear to Heal Your Mind (Avery/Penguin Random House, 2021).
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