Il kit completo per prendersi cura di sé: strategie pratiche per ridurre lo stress, gestire le emozioni e migliorare la resilienza nei clienti e nei terapeuti

Credito

Dispense

Relatore

Robyn L. Gobin, PhD Seminari e prodotti correlati

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Robyn L. Gobin, PhD, è una psicologa clinica con licenza, famosa per il suo lavoro su cura di sé, consapevolezza e assistenza informata sul trauma. Come autrice di The Self-Care Prescription: Powerful Solutions to Manage Stress, Reduce Anxiety & Increase Well-Being(La ricetta per la cura di sé: soluzioni efficaci per gestire lo stress, ridurre l'ansia e aumentare il benessere), la dottoressa Gobin porta un sacco di conoscenze e soluzioni pratiche nel suo lavoro clinico e di ricerca.

Nel suo ruolo di professore associato e direttrice del Transforming Trauma and Mental Health Research Laboratory (Laboratorio di ricerca sulla trasformazione dei traumi e la salute mentale) del Dipartimento di Kinesiologia e Salute Comunitaria, la dottoressa Gobin si è concentrata sul progresso dei trattamenti basati su prove scientifiche per il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e altre condizioni legate ai traumi. La sua ricerca esplora l'impatto dei fattori individuali, culturali e sociali sugli esiti dei traumi, con l'obiettivo di migliorare la guarigione in comunità culturalmente diverse, ridurre lo stigma della salute mentale e aumentare il coinvolgimento nel trattamento.

L'interesse della dottoressa Gobin per la consapevolezza, l'accettazione e gli interventi basati sulla compassione si riflette nel suo vasto lavoro e nella sua attività di sensibilizzazione del pubblico. Ha ricoperto il ruolo di ricercatrice principale o co-ricercatrice in studi finanziati dalla Società Internazionale per lo Studio del Trauma e della Dissociazione, dal Programma di Borse di Studio per le Minoranze dell'American Psychological Association e dal Chez Center for Veterans. Le sue ricerche sono state ampiamente pubblicate e presenta regolarmente i suoi risultati a conferenze nazionali e internazionali.

Impegnata nell'educazione pubblica e nel servizio alla comunità, la dottoressa Gobin tiene spesso conferenze in occasione di eventi comunitari, organizza workshop sulla salute mentale e la cura di sé e ricopre ruoli di leadership in consigli nazionali e comitati senza scopo di lucro. Il suo contributo in questo campo è stato premiato con riconoscimenti importanti, come il Citizen Psychologist Presidential Citation dell'American Psychological Association, il Carolyn Payton Early Career Award della Society for the Psychology of Black Women e gli Early Career Awards del Wesleyan College e del National Register of Health Service Psychologists.

L'impegno della dottoressa Gobin per la cura di sé e la salute mentale è al centro della sua pratica e del suo lavoro di sensibilizzazione, incarnando la sua missione di responsabilizzare gli individui e le comunità attraverso strategie basate su prove scientifiche e cure compassionevoli.

 

Informazioni sul relatore:
Finanziario: Robyn Gobin lavora per l'Università dell'Illinois. Viene pagata come consulente e riceve diritti d'autore come autrice pubblicata. Robyn Gobin riceve un compenso per le conferenze e diritti d'autore per le registrazioni da PESI, Inc. Non ha nessun legame finanziario rilevante con organizzazioni non idonee.
Non finanziario: Robyn Gobin fa parte del comitato editoriale del Journal of Trauma and Dissociation ed è revisore ad hoc per Behavioral Medicine e il Journal of Interpersonal Violence. È membro dell'Associazione degli psicologi afroamericani, dell'Associazione per le scienze comportamentali contestuali, dell'Associazione psicologica americana e della Società internazionale per gli studi sullo stress traumatico.

Info extra

Informazioni sul programma

L'accesso a questo prodotto non scade mai.

Obiettivi

1. Metti insieme un piano di cura personale per l'ansia che sia basato su prove scientifiche e includa strategie per tenere sotto controllo le emozioni.
2. Trova dei modi per prenderti cura di te che siano in linea con la tua cultura e che ti aiutino a stare bene a lungo termine.
3. Usa metodi che si concentrano sul corpo per migliorare la regolazione emotiva.
4. Crea dei confini che rispettino le differenze culturali per migliorare i rapporti terapeutici.
5. Usa metodi di cura di te stessi basati su prove scientifiche per evitare di esaurirti.
6. Trova dei modi per adattare i piani di cura personale basati sull'autovalutazione e sulla riflessione.

Schema

Capire la cura di sé: cosa significa, come si è evoluta, i suoi modelli e le competenze che servono

• Definizione e campo di applicazione
• Evoluzione storica e cultura popolare
• Strutture per prendersi cura di sé
• Competenze nell'autocura
• La cura di sé vista attraverso la lente della cultura
• Idee sbagliate comuni sulla cura di sé
• Come questi miti possono ostacolare una cura di sé efficace

Cura di sé, salute mentale ed efficacia clinica

• L'etica della cura di sé
• Il legame tra prendersi cura di sé e la salute mentale
• Come prendersi cura di sé in modo efficace aiuta la salute mentale in generale
• Benefici comprovati della cura di sé sul benessere psicologico
• Il legame tra come il medico si prende cura di sé e i risultati del trattamento
• Strategie per integrare la cura di sé nel lavoro terapeutico con i clienti
• Vantaggi per il coinvolgimento dei clienti e le alleanze terapeutiche

Cura di sé culturale

• Aspetti culturali della cura di sé, rappresentazioni errate e pregiudizi
• Capire come la cultura influenza il modo in cui ci prendiamo cura di noi stessi
• Inserisci la sensibilità culturale nei piani di cura di te stesso
• Rispondi alle diverse esigenze e preferenze nella cura di sé
• Promuovere pratiche di cura di sé inclusive in contesti culturali diversi

Kit di strumenti clinici specializzati

• Ansia
  • Strategie per l'equilibrio emotivo: migliorare la regolazione, dormire meglio, rilassarsi di più e dare una mano alle funzioni cognitive.
• ADHD
  • Migliora la concentrazione e le tue funzioni: strategie di cura di sé per migliorare l'attenzione, l'organizzazione, la regolazione emotiva, le funzioni esecutive e il sonno.
• Uso di sostanze
  • Strumenti per sviluppare la resilienza: prendersi cura di sé per migliorare la consapevolezza di sé, la salute fisica, la routine quotidiana e l'autostima.
• Trauma e disturbo da stress post-traumatico
  • Strategie per superare i traumi: prendersi cura di sé per gestire l'ipervigilanza, tecniche di radicamento, costruire relazioni sicure e migliorare la regolazione emotiva.

Tieni d'occhio i progressi e cambia le strategie

• Strumenti e metodi per l'autovalutazione e la riflessione continua
• Metodi per raccogliere i commenti dei clienti sugli interventi di auto-cura.
• Strategie per valutare e adattare le tecniche di cura di sé

Etica clinica nella cura di sé

• Considerazioni etiche nella cura di sé dei medici
• Trova un equilibrio tra il lavoro e il tuo benessere personale
• L'impatto della cura di sé sulle decisioni etiche e sulla condotta professionale
• Metti dei limiti per evitare di stressarti troppo e mantenere la tua integrità.

Cura di sé per i medici: crea il tuo piano di cura personale

• Le migliori strategie per stare bene nella vita privata e nel lavoro
• Passi per creare un piano completo di cura di sé
• Inserisci gli obiettivi personali e professionali nel piano
• Gestire rischi e limiti

Pubblico di riferimento

• Terapisti
• Arteterapeuti
• Consulenti
• Assistenti sociali
• Terapisti matrimoniali e familiari
• Psicologi
• Consulenti per le dipendenze
• Infermieri
• Amministratori di case di cura
• Infermieri professionisti
• Medici
• Operatori dell'hospice
• Primi soccorritori
• Altri che lavorano nel settore dell'assistenza