Alla scoperta dello straordinario dono di essere normali
Superare l'insicurezza e la vergogna con la consapevolezza e la compassione
- Relatore:
- Ronald D. Siegel, dottore in psicologia
- Durata:
- 2 ore
- Lingua:
- Presentato in inglese, con sottotitoli in inglese, spagnolo, tedesco, francese e italiano, dispense in inglese, spagnolo, tedesco, francese e italiano.
- Diritto d'autore:
-
21 marzo 2026
- Codice prodotto:
- NOS096703
- Tipo di media:
- Seminario digitale
Descrizione
“Sono sembrato stupido?” “Avrei dovuto mandare quell’e-mail?” “Come sto?” Perché noi, e i nostri clienti, passiamo così tanto tempo a sentirci a disagio e a paragonarci agli altri? Perché ci sforziamo di essere all’altezza dei nostri ideali interiori o degli standard esterni, solo per sentirci regolarmente inadeguati e finire per vergognarci dei nostri difetti o stressarci nel tentativo di mantenere a galla la nostra autostima? L’idea che possiamo trovare una felicità duratura diventando più di successo, più simpatici, più attraenti, più intelligenti o moralmente irreprensibili è così radicata nella nostra biologia e nella nostra cultura che pochi di noi si rendono conto che in realtà non è vero. Certo, avere successo o riuscire in qualche modo a pensare bene di noi stessi ci fa sentire bene, ma non è una sensazione permanente. In questo workshop ci concentreremo su come noi e i nostri clienti possiamo iniziare a scendere dalle montagne russe dell’autovalutazione. Esploreremo:
- Tecniche per aiutare i clienti ad affrontare l’esperienza del fallimento, del rifiuto e della vergogna, e a orientarsi verso un’identità basata sull’esperienza piuttosto che sulla narrazione
- Strumenti pratici per aiutare i clienti a liberarsi dalla dipendenza dal bisogno di conferme per la propria autostima
- Strategie di consapevolezza e compassione per aiutare i clienti a instaurare relazioni più profonde e a sentirsi più a proprio agio con la propria vulnerabilità
- Come aiutare i clienti a capire le radici evolutive dell’ossessione per lo status, del confronto sociale e dell’autovalutazione
Credito
Relatore
Ronald D. Siegel, PsyD Seminari e prodotti correlati
Ronald D. Siegel, PsyD, ha lavorato per oltre 35 anni come professore a contratto di psicologia alla Harvard Medical School. Da sempre appassionato di meditazione di consapevolezza, fa parte del Consiglio di Amministrazione e del corpo docente dell’Institute for Meditation and Psychotherapy. Inoltre, tiene corsi in tutto il mondo sulla medicina mente-corpo e sull’applicazione delle pratiche di consapevolezza e compassione nella psicoterapia, nella psicofarmacologia e in altri campi.
Il dottor Siegel ha curato e scritto diversi libri, tra cui il testo specialistico acclamato dalla critica *Mindfulness and Psychotherapy*, 2ª edizione, una guida completa per un pubblico generale. È anche autore di diverse guide professionali: *The Mindfulness Solution: Everyday Practices for Everyday Problems*, *Sitting Together: Essential Skills for Mindfulness-Based Psychotherapy* e *Wisdom and Compassion in Psychotherapy*. La sua guida passo passo all’autotrattamento, *Back Sense*, integra la pratica della mindfulness, la riabilitazione intensiva e approcci mente-corpo per trattare il dolore cronico alla schiena e al collo.
Informazioni sul relatore:
Aspetti finanziari: Ronald Siegel esercita la libera professione e intrattiene rapporti di lavoro con la Harvard Medical School, l’Università del Massachusetts e l’Institute for Meditation and Psychotherapy. Riceve compensi in qualità di relatore internazionale. Ronald Siegel percepisce diritti d’autore in qualità di autore pubblicato. Riceve un onorario per le conferenze, oltre a diritti d’autore per le registrazioni e i libri da Psychotherapy Networker PESI, Inc. Non intrattiene rapporti finanziari rilevanti con organizzazioni non idonee.
Non finanziario: Ronald Siegel fa parte dell'American Psychological Association, dell'Association for the Advancement of Psychology e della Massachusetts Psychological Association.
Info extra
Informazioni sul programma
Accesso per lo studio individuale (non interattivo)L'accesso a questo prodotto non scade mai.
Per avere un programma più dettagliato con gli orari o la durata, se ti serve, contatta cepepesi.com.
Obiettivi
- Descrivi le origini evolutive dell'attenzione allo status, del confronto sociale e dell'autovalutazione.
- Mostrare le tecniche per orientarsi verso un sé esperienziale piuttosto che narrativo.
- Individua degli strumenti pratici che ci aiutino a liberarci dalle preoccupazioni legate all’autovalutazione.
- Descrivi alcune strategie per aiutare i clienti a non dipendere così tanto dal bisogno di vedere la propria autostima rafforzata.
Schema
Individuare l’universalità del confronto sociale e le sue radici evolutive
- Quali aspetti mi definiscono: esercizio per individuare i criteri che usiamo per l’autovalutazione e il confronto sociale
- Analisi del problema della ricalibrazione narcisistica
- Prendere coscienza di come i social media amplifichino il confronto sociale e l'ossessione per l'autostima
La consapevolezza come strumento per cambiare prospettiva
- Come distinguere tra l'esperienza del sé narrativo e quella del sé esperienziale
- Comprendere la neurobiologia dei diversi tipi di esperienza di sé
Capire la differenza tra autocompassione e autostima
- Come coltivare l'autocompassione e ridurre le preoccupazioni relative all'autostima
- Strumenti per rompere la dipendenza dall’autostima
Coltivare i benefici della consapevolezza transpersonale come antidoto all’egocentrismo
- Aumentare la tolleranza alle emozioni
- Come far accettare i componenti
- Liberarsi dalle preoccupazioni legate all’autostima
- Rafforzare le relazioni sociali in sicurezza
Limiti della ricerca e possibili rischi
- Sebbene gli interventi presentati si basino su ricerche empiriche, solo alcuni sono stati testati nell’ambito di studi randomizzati controllati
- Tutti gli interventi suggeriti sono a basso rischio e possono essere presentati in modo sensibile alle esperienze traumatiche e alle differenze culturali, per ridurre al minimo i rischi.
Pubblico di riferimento
- Consulenti
- Assistenti sociali
- Psicologi
- Psicoterapeuti
- Terapisti
- Terapisti matrimoniali e familiari
- Consulenti per le dipendenze
- Responsabili dei casi
- Medici
- Infermieri
- Altri professionisti della salute mentale
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