Sonno e salute mentale: cosa fare senza medicine per migliorare la qualità del sonno e i risultati clinici

Credito

Dispense

Relatore

Catherine Darley, ND Seminari e prodotti correlati

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Catherine Darley, ND, è una figura di spicco nella medicina del sonno integrativa. Ha fondato l'Istituto di Medicina Naturopatica del Sonno, Inc. nel 2003 e da allora aiuta persone di tutte le età a dormire bene usando approcci comportamentali e naturopatici per i disturbi del sonno. La dottoressa Darley ha guidato l'iniziativa Start School Later a Seattle, che è riuscita a migliorare l'orario scolastico di oltre 50.000 studenti. Insegna alla Bastyr University e al National College of Natural Medline e fa parte del comitato inaugurale di esperti dello Sleep Cycle Institute. La dottoressa Darley ha pubblicato su numerose riviste specializzate, è stata citata in diverse riviste popolari ed è apparsa in TV per condividere la sua esperienza. Ha conseguito il dottorato in medicina naturopatica presso la Bastyr University e ha completato un tirocinio presso lo Stanford University Sleep Disorders Center. È un'esperta e una relatrice dinamica, che insegna a un'ampia gamma di gruppi attraverso il coinvolgimento, la narrazione e una chiara spiegazione dei meccanismi del sonno, della fisiologia circadiana e dei protocolli di trattamento.

 

Informazioni sul relatore:
Finanziario: la dottoressa Catherine Darley ha fondato l'Institute of Naturopathic Sleep Medicine, Inc. e lavora con SkilledSleeper.com, il National College of Natural Medicine e l'Università del Michigan Medicine. Prima era consulente per Symphony Natural Health. La dottoressa Darley riceve un compenso per le conferenze e i diritti d'autore dalle registrazioni da PESI, Inc. Non ha nessun legame finanziario con organizzazioni non idonee.
Non finanziario: la dottoressa Catherine Darley fa parte della Sleep Research Society.

Info extra

Informazioni sul programma

L'accesso a questo prodotto non scade mai.

Per avere un programma più dettagliato con gli orari o la durata, se ti serve, manda una mail a cepesi@pesi.com.

Obiettivi

1. Analizza quali sintomi di salute mentale si presentano insieme ai vari disturbi del sonno e le loro implicazioni cliniche.
2. Valuta i sintomi dei tuoi clienti per individuare eventuali disturbi del sonno che possono influire sulla salute mentale, così da migliorare i risultati del trattamento.
3. Fai un po' di psicoeducazione con i clienti per aiutarli a capire di quanto sonno hanno bisogno per stare meglio mentalmente e funzionare al meglio ogni giorno.
4. Crea un piano personalizzato per aiutare i tuoi clienti a dormire meglio e insegna loro come adottare uno stile di vita sano per il sonno.
5. Decidi quando mandare il paziente da un altro specialista per curare meglio i disturbi del sonno.
6. Valuta i modi in cui la mancanza di sonno e i disturbi del sonno possono causare problemi di salute mentale, così da poter aiutare meglio le persone.

Schema

• I meccanismi del sonno e l'importanza dei ritmi circadiani
• Domande chiave per il colloquio clinico
• Perché i tuoi clienti hanno bisogno di un diario del sonno e come metterlo in pratica
• Questionari pratici per lo screening

• Distinguere i sintomi legati al sonno da quelli legati alla salute mentale
• Quanto è comune l'apnea ostruttiva del sonno con altri problemi che si presentano insieme?
  • Ansia
  • Depressione
  • Altri disturbi aggiuntivi
• La narcolessia e come influisce sulla salute mentale
• Correlazione tra incubi e tendenza al suicidio
• Consigli per dormire bene se hai un disturbo da stress post-traumatico
• Sindrome da sonno insufficiente causata dal comportamento
• L'insonnia aumenta il rischio di Alzheimer
• Tipi di disturbi del sonno e i sintomi di salute mentale che possono portare
  • Insonnia
  • Disturbi del ritmo circadiano sonno-veglia
  • Disturbi del movimento durante il sonno
  • Parasonnia
  • Ipersonnia
  • Disturbi respiratori durante il sonno

• I farmaci possono dare fastidio al sonno.
• Effetti collaterali comuni degli ipnotici
• Melatonina: come aumentarla in modo naturale e quando usare un integratore
• Integratori alimentari e fitoterapia

• 5 aspetti della mancanza di sonno
  • Prestazioni cognitive: diminuisce la memoria semplice, la capacità di risolvere problemi complessi e la fluidità verbale.
  • Prestazioni fisiche: aumenta la sonnolenza al volante e gli incidenti stradali
  • Salute fisica: indebolisce il sistema immunitario e aumenta il rischio di problemi di salute gravi.
  • Salute mentale: aumenta l'ansia, l'impulsività e l'instabilità emotiva.
  • Intelligenza emotiva: rende più difficile prendere decisioni giuste dal punto di vista morale ed etico.
• Fai esercizi per cambiare il comportamento

• Cosa succede se il sonno non va in sincronia con il ciclo naturale del sonno
• Piani di trattamento per proteggere i lavoratori a turni da ansia, depressione e altri disturbi mentali
• Gestisci la mania legata al jet lag
• Rischi per la salute mentale dei nottambuli
• Strategie per chi viaggia spesso
• Come regolare la fisiologia circadiana
  • Orologio biologico
  • SCN nel cervello
  • Meccanismi cellulari
• Regola il ritmo della melatonina

• ADHD, disturbi del sonno o entrambi?
• L'apnea ostruttiva del sonno viene spesso scambiata per altri sintomi di salute mentale nei bambini.
• Sindrome delle gambe senza riposo
• Il sonno e i pisolini sono super importanti per crescere bene.
• Screening del sonno dei bambini e consigli
• Guida passo passo per aiutare i bambini a dormire meglio

• Come capire il ritmo circadiano naturale di un cliente adolescente
• I rischi della mancanza di sonno negli adolescenti
  • Aumento dell'assunzione di rischi negativi
  • Correlazione tra mancanza di sonno e tendenza al suicidio
  • Diminuzione dei risultati scolastici e della capacità di prendere decisioni
  • Tassi più alti di criminalità giovanile
  • Guidare stanchi e incidenti stradali
• Strumenti per far dormire di più i ragazzi
• Orario di inizio delle lezioni: come spingere per un cambiamento

• Crea piani personalizzati per un sonno sano per i tuoi clienti, senza usare un approccio standardizzato.
• Convincete i clienti a dire "sì" alla priorità di un sonno ottimale
• Esercizi per cambiare il comportamento e aiutare i clienti a liberarsi delle abitudini che li tengono svegli la notte
• Affronta le dinamiche familiari e di coppia per far dormire bene tutti
• Consigli e trucchi per usare il cellulare la sera e dormire meglio
• Tecniche per migliorare la salute del sonno a lungo termine
• Quando fare una segnalazione
  • Cosa possono aspettarsi i clienti dai trattamenti per i disturbi del sonno

Pubblico di riferimento

• Consulenti
• Assistenti sociali
• Psicologi
• Psicoterapeuti
• Terapisti occupazionali
• Assistenti di terapia occupazionale
• Terapisti
• Consulenti per le dipendenze
• Terapisti matrimoniali e familiari
• Responsabili dei casi
• Infermieri
• Medici
• Psichiatri
• Altri professionisti della salute mentale

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