Le dieci migliori tecniche di sempre per curare l'ansia

Credito

Dispense

Relatore

Margaret Wehrenberg, PsyD Seminari e prodotti correlati

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Margaret Wehrenberg, PsyD, psicologa clinica abilitata, ha scritto nove libri su come affrontare l'ansia e la depressione, compreso il suo ultimo e-book, Pandemic Anxiety: Paura, stress e perdita in tempi traumatici (gennaio 2021), il bestseller Le 10 migliori tecniche di gestione dell'ansia ( W.W. Norton, 2018) e Ce la puoi fare: 10 passi per trasformare lo stress da problema a opportunità (PESI, 2017). Ha anche scritto un libro per il grande pubblico, The 10 Best Anxiety Busters.

Esperta nel trattamento dell'ansia e della depressione, ha anche una formazione approfondita e una grande esperienza nella neurobiologia dei disturbi psicologici. Oltre al lavoro clinico, insegna ai professionisti del mondo degli affari come gestire l'ansia e ha scritto articoli per il Psychotherapy Networker . Ha prodotto Relaxation for Tension and Worry, colonne sonore audio per la respirazione, il rilassamento muscolare e l'immaginazione da usare con i clienti ansiosi. Margaret scrive un blog sulla depressione per Psychology Today. Nota per il suo umorismo, i suoi approcci terapeutici pragmatici e il suo stile di insegnamento interattivo, la dottoressa Wehrenberg è una relatrice molto richiesta per conferenze e corsi di formazione, ottenendo costantemente le valutazioni più alte per le sue presentazioni dinamiche e i contenuti di alta qualità. È una delle relatrici più apprezzate PESIe le valutazioni dei professionisti più esperti spesso classificano i suoi corsi di formazione "tra i migliori a cui abbia mai partecipato".
 

Informazioni sulla relatrice:
Finanze: La dottoressa Margaret Wehrenberg ha uno studio privato. Riceve diritti d'autore come scrittrice. Fa conferenze in tutto il mondo e viene pagata per questo. La dottoressa Wehrenberg riceve un onorario per le conferenze, diritti d'autore sui libri e diritti d'autore sulle registrazioni da Psychotherapy Networker PESI, Inc. Non ha relazioni finanziarie rilevanti con organizzazioni non idonee.
Non finanziario: la dottoressa Margaret Wehrenberg è membro dell'Anxiety Disorder Association of America.

Info extra

Informazioni sul programma

L'accesso a questo prodotto non scade mai.

Obiettivi

1. Capire le ragioni neurobiologiche del panico, dell'ansia generale e dell'ansia sociale e vedere come queste informazioni influenzano le decisioni sul trattamento.
2. Metti in atto strategie per gestire lo stress e ridurre i sintomi dell'ansia nei clienti, come cambiare lo stile di vita, interventi cognitivi e strumenti per gestire il tempo.
3. Usa bene le tecniche di respirazione diaframmatica per regolare il tuo corpo quando hai ansia.
4. Mostra come il processo di riconsolidamento della memoria può essere usato per ridurre la reattività ai segnali traumatici, compreso il trauma della vergogna, che scatenano ansia sociale o attacchi di panico, e imposta esposizioni efficaci per favorire un rapido recupero.
5. Usa tecniche cliniche specifiche per affrontare le preoccupazioni che non se ne vanno e capisci come questo cambia la neurobiologia dei pensieri che continuano a girare nella testa dei clienti.
6. Usa la terapia cognitiva con i clienti per gestire il perfezionismo, la procrastinazione e gli approcci rigidi ai problemi.

Schema

Basi neurobiologiche del panico, della preoccupazione e dell'ansia

• Perché e come la psicoterapia funziona per "usare il cervello per cambiare il cervello"
• Applicazione pratica delle neuroscienze per fornire trattamenti efficaci
• Presentazione dell'ansia quando c'è anche la depressione
• Capire come lo stile di vita può influire sull'ansia
  • Effetti di cannabis, caffeina, alcol, tabacco/sigarette elettroniche, zucchero
  • Condizioni fisiche che sembrano panico
• Scopri come potresti usare i farmaci
  • Quando chiedere un farmaco
  • Smettere di prendere i farmaci sotto la guida del medico

Perché preoccuparsi?

• QUATTRO motivi di preoccupazione persistenti e i metodi per gestirli
• Interventi cognitivi per ridurre il rimuginare continuo
• Eliminare le preoccupazioni: DUE modi per "tenere a bada le preoccupazioni"

Tecniche che FUNZIONANO per regolare la fisiologia

• QUATTRO cambiamenti importanti nello stile di vita per ridurre l'ansia
• Trattamenti che cambiano il modo in cui funziona il cervello per un recupero duraturo
• Attiva la rete neurale di default (DMN) del cervello per migliorare la flessibilità cognitiva e risolvere i problemi in modo creativo.
• Il modo giusto per insegnare e usare la respirazione diaframmatica
• Usa il protocollo, prevedi, preparati e pianifica per evitare il panico.
• Sviluppa le QUATTRO abilità per gestire lo stress
  • Elimina i fattori di stress - L'impatto dell'uso costante della tecnologia
    • Tempo davanti allo schermo, videogiochi, messaggi
    • Rispondere alle nuove paure create/aggravate dai social media
  • Gestire il tempo e l'ambiente
  • Gestire l'atteggiamento
  • Riposo e relax: compresa la potente teoria del ripristino dell'attenzione
• Usa il protocollo scientifico per riconsolidare la memoria e creare esperienze positive.
• Cambia il pensiero catastrofico
• Usa le tecniche di consapevolezza per affrontare meglio l'ansia sociale.
• Usa il modello delle "3 C" per mettere a punto un trattamento per l'ansia sociale.
• Usa tecniche di consapevolezza per migliorare come reagisci ai metodi di esposizione.

Tecniche per affrontare i problemi cognitivi legati all'ansia e al panico

• I metodi migliori per sostituire i pensieri negativi e le preoccupazioni
• Individua la persona con "Troppa attività"
• Strumenti per ridurre l'ansia generale nelle persone super attive
• Approcci cognitivi che possono aiutare con il perfezionismo e la procrastinazione che causano ansia e che sono collegati al disturbo d'ansia generalizzato.

Tecniche per gestire l'ansia sociale

• Parliamo del rapporto tra il desiderio di importanza e l'ansia sociale nei Millennial e nella iGeneration.
• Cose da tenere a mente quando si tratta persone di età diverse, dai bambini ai clienti più anziani
• Individua i dialoghi interiori negativi e usa i metodi della terapia razionale emotiva per contrastarli.
• Costruisci il cambiamento cognitivo attraverso delle "controcognizioni" pianificate.
• Crea tecniche di "esposizione in vivo" che aiutano a superare l'ansia sociale a qualsiasi età.
• Usa le tecniche di libertà emotiva e il "tapping" per ridurre l'ansia anticipatoria.

Limiti della ricerca e potenziali rischi

Pubblico di riferimento

• Assistenti sociali
• Psicologi
• Consulenti
• Terapisti matrimoniali e familiari
• Responsabili dei casi
• Consulenti per le dipendenze
• Terapisti
• Infermieri
• Psichiatri
• Medici
• Altri professionisti della salute mentale

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